Worauf sollten Patienten mit zervikaler Spondylose im Alltag achten?

Worauf sollten Patienten mit zervikaler Spondylose im Alltag achten? Ich glaube, viele Leute stellen sich diese Frage. Bei vielen Patienten mit zervikaler Spondylose verschlimmert sich der Zustand, weil sie im Alltag nicht darauf achten. Informieren Sie sich über die täglichen Vorsichtsmaßnahmen bei zervikaler Spondylose .

1. Bei Personen, die lange Zeit am Schreibtisch arbeiten oder manuelle Tätigkeiten mit gesenktem Kopf ausführen, führt die langfristige Beugung des Kopfes zu einer Zerstörung der physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule und zu einer Überanstrengung (Rückwärtsbeugung). Daher ist es ratsam, während der Arbeit regelmäßig Pausen einzulegen und entsprechende Kopf-an-Kopf-Übungen durchzuführen. Menschen, die mit Computern oder anderen Tätigkeiten beschäftigt sind, verharren mit ihrem Nacken über lange Zeit in einer Position, was leicht zu einer Überlastung der Nackenmuskulatur und -bänder führen kann. Darüber hinaus sollten sie während der Arbeit regelmäßig Pausen einlegen und entsprechende Übungen durchführen, um die Durchblutung der Nackenmuskulatur und -bänder zu verbessern, die Elastizität zu erhöhen und Überlastungen vorzubeugen. Dies ist einer der täglichen Aufmerksamkeitspunkte bei zervikaler Spondylose.

2. Verhindern Sie Traumata und einen steifen Nacken. Ein Trauma (wie etwa ein Schleudertrauma infolge eines Autounfalls) kann die Muskeln und Bänder im Nackenbereich schädigen und die Stabilität der Halswirbelsäule weiter beeinträchtigen, wodurch eine zervikale Spondylose ausgelöst oder verschlimmert wird. Ein steifer Nacken ist ebenfalls eine Verletzungsart, die durch die falsche Verwendung des Kissens verursacht wird und daher immer nach dem Schlafen auftritt. Zur Anpassung des Kissens sollten Sie die Beschreibung unter „3“ beachten.

3. Vermeiden Sie eine Erkältung. Eine Erkältung führt zu erhöhter Muskelspannung und Elastizitätsverlust, wodurch es leichter zu Verletzungen kommt. Eine erhöhte Spannung erhöht auch den Druck auf die Bandscheiben, komprimiert den Zwischenwirbelraum und verschlimmert die Symptome einer Nervenwurzelkompression. Auch eine Erkältung kann die Entzündung im Bereich der Nervenwurzeln verschlimmern. Dies ist auch ein täglicher Aufmerksamkeitspunkt bei zervikaler Spondylose.

4. Fußakupunkturpunkte sind hilfreich bei der Behandlung von Krankheiten. Der erste Abschnitt an der Innenseite der Großzehenbasis beider Füße ist die Halswirbelreflexzone des Fußakupunkturpunkts. Das tägliche Drücken dieser Stelle mit den Händen kann eine gewisse Wirkung auf die zervikale Spondylose haben.

5. Gehen Sie bei der zervikalen Traktion vorsichtig vor. Für die Halswirbelsäule ist die Aufrechterhaltung einer normalen und stabilen biomechanischen Struktur das Wichtigste. Grundlage des normalen biomechanischen Aufbaus der Halswirbelsäule ist die physiologische Krümmung (auch physiologische Beugung und Lordose genannt). Durch die Traktion wird die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule begradigt, anstatt wiederhergestellt zu werden. Daher ist eine häufige Traktion nicht ratsam. Dies ist auch ein täglicher Aufmerksamkeitspunkt bei zervikaler Spondylose.

Das Obige ist eine Einführung in die täglichen Vorsichtsmaßnahmen bei zervikaler Spondylose. Haben Sie durch die obigen Inhalte relevante Kenntnisse zur zervikalen Spondylose erlangt? Ich hoffe, dass Ihnen die obigen Inhalte weiterhelfen können und hoffe auch, dass die Patienten sich aktiv behandeln lassen und bald wieder gesund werden können!

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur zervikalen Spondylose unter http://www..com.cn/guke/jzb/ oder wenden Sie sich kostenlos an einen Experten. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.