Welche Selbsttrainingsmethoden gibt es bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule während der akuten Phase?

Welche Selbsttrainingsmethoden gibt es bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule? Im akuten Stadium eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule können einige Selbstübungsmethoden bei Bandscheibenvorfällen in der Regel den Krankheitsverlauf lindern. Welche spezifischen Selbsttrainingsmethoden gibt es bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule? Lassen Sie sich von den Experten die Selbsttrainingsmethoden bei Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule im Detail vorstellen.

Selbsttrainingsmethoden bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule:

1. Sitzposition: Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin und der Stuhl sollte eine harte Rückenlehne haben. Die Höhe der Stuhlbeine sollte der Knie- bis Fußhöhe des Patienten entsprechen. Beim Sitzen sollten die Knie etwas höher als die Hüften sein. Wenn der Stuhl zu hoch ist, können Sie ein Pedal unter Ihre Füße stellen.

2. Rückenlage: Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten auf einem harten Bett schlafen, in der Rückenlage die Knie leicht beugen, ein kleines Kissen unter die Kniekehle legen, den ganzen Körper entspannen und die Taille natürlich auf das Bett fallen lassen. Wenn Sie auf der Seite liegen, beugen Sie Ihre Knie und Hüften und legen Sie ein oberes Gliedmaß natürlich auf das Kissen.

3. Aufstehen: Wenn Sie von einem Sitz aufstehen, bewegen Sie ein Unterschenkelstück von der Seite des Stuhls nach hinten, strecken Sie Ihre Taille, richten Sie Ihren Schwerpunkt aus und stehen Sie dann auf.

4. Aufstehen: Wechseln Sie aus der Liegeposition in die Bauchlage, stützen Sie sich mit beiden oberen Gliedmaßen ab, strecken Sie die Taille, verlagern Sie den Schwerpunkt langsam zur Bettkante, setzen Sie zuerst ein unteres Glied auf dem Boden auf, bewegen Sie dann das andere untere Glied nach unten und stehen Sie mit den Händen auf dem Kopf auf.

Oben ist die Selbstübungsmethode bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule beschrieben. Durch die Einführung von Experten glaube ich, dass Sie ein gewisses Verständnis für die Selbstübungsmethode bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule haben. Sollten Sie noch Fragen zur Selbsttrainingsmethode bei Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule“ unter http://www..com.cn/guke/yztc/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.