Expertenanalyse: Um Knochenbrüchen vorzubeugen, müssen Sie sich mehr der Sonne aussetzen.

Untersuchungen zufolge liegt die Sterblichkeitsrate nach einer Hüftfraktur bei älteren Menschen bei bis zu 40 %, und die 5-Jahres-Überlebensrate beträgt lediglich 20 %. Daher wird ein Hüftbruch für ältere Menschen als die „letzte Katastrophe“ bezeichnet. Nach einem Hüftbruch verschlechtert sich der Gesundheitszustand mancher älterer Menschen rapide und sie müssen lange Zeit das Bett hüten oder sterben sogar innerhalb eines Jahres. Daher ist es sehr wichtig, Knochenbrüchen vorzubeugen. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass vermehrte Sonneneinstrahlung Knochenbrüchen vorbeugen kann. Warum kann mehr Sonneneinstrahlung Knochenbrüchen vorbeugen ? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Einführung.

1. Halten Sie Ihre Katze nicht die ganze Zeit zu Hause. Gehen Sie regelmäßig nach draußen, um sich moderat zu bewegen. Mehr Sonneneinstrahlung und Bewegung sind gute Möglichkeiten, Kalzium zuzuführen. Das warme Sonnenlicht kann die Vitamin-D-Synthese im Körper fördern, den Kalziumverlust lindern und die Knochen stärken.

2. Achten Sie beim Gehen auf die Sicherheit der Bodenumgebung. Installieren Sie Handläufe im Badezimmer und verwenden Sie rutschfeste Materialien für den Boden. Benutzen Sie beim Ausgehen einen Gehstock. Gehen Sie bei Regen oder Schnee nicht nach draußen, um das Sturzrisiko zu verringern.

3. Sowohl Tabak als auch Alkohol können die Kalziumaufnahme beeinträchtigen. Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, sollten Sie weniger rauchen und trinken, mehr kalziumhaltige Lebensmittel wie Milchprodukte und Sojaprodukte zu sich nehmen und sich ausgewogen ernähren.

Dies ist alles, was wir über die Vorbeugung von Knochenbrüchen durch mehr Sonneneinstrahlung wissen. Ich hoffe, es kann Ihnen helfen. Abschließend weisen Experten darauf hin, dass der Schlüssel zur Beschleunigung der Knochenregeneration darin besteht, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und in geeigneter Weise einige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Proteinen, Kalzium und Vitaminen sind, wie etwa Milchprodukte, Meeresfrüchte, Sojaprodukte, Eier, Fisch und frisches Gemüse. Natürlich kann richtiges Funktionstraining nicht nur den Gesamtzustand verbessern, sondern auch die Durchblutung der betroffenen Gliedmaßen fördern, die Funktion der Gliedmaßengelenke stärken und ist auch für die Beschleunigung der Knochenheilung von entscheidender Bedeutung.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Frakturkrankheit“ unter http://www..com.cn/guke/gtzd/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.