Gibt es eine Selbstbehandlungsmethode für zervikale Spondylose?

Die zervikale Spondylose ist für viele Angestellte eine Berufskrankheit. Im Frühstadium einer zervikalen Spondylose können Patienten den Krankheitsverlauf durch Selbstbehandlung lindern. Bei einer Verschlechterung des Zustandes sollten Sie sich zur Untersuchung in ein normales Krankenhaus begeben. Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose? Schauen wir uns die Antworten der Experten auf die Frage nach der Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose an.

Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose:

1. Korrigieren und verbessern Sie schlechte Arbeitsgewohnheiten : Eine falsche Arbeitshaltung beeinträchtigt nicht nur den Behandlungseffekt, sondern ist auch eine der Hauptursachen für das Auftreten, die Entwicklung und das Wiederauftreten der Krankheit und muss ernst genommen werden. Eine Fehlhaltung des Kopfes und Nackens sollte regelmäßig oder zeitnah, im Abstand von höchstens einer halben Stunde, korrigiert werden. Zudem sollten einige Nackenübungen durchgeführt werden, um der Halswirbelsäule Bewegung und Ruhe in alle Richtungen zu ermöglichen.

2. Schlafzustand verbessern und anpassen : Eine falsche Schlafhaltung kann nicht nur leicht Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen verursachen, sondern auch leichter eine zervikale Spondylose verursachen oder verschlimmern. Daher kann die Beachtung der Verbesserung und Anpassung der Position der Halswirbelsäule während des Schlafs sowie der Weichheit, Härte und Höhe des Kissens eine vorbeugende und therapeutische Rolle spielen.

3. Selbsttraktionstherapie : Dies ist eine Maßnahme, die sofortige Ergebnisse erzielen kann. Wenn Sie plötzlich Nackenschmerzen oder ausstrahlende Schmerzen in Schultern, Rücken und oberen Gliedmaßen verspüren, können Sie Ihre Hände verschränken, über den Kopf heben und auf das Nackenkissen legen. Neigen Sie dann Ihren Kopf nach hinten und ziehen Sie Ihre Hände 5 bis 10 Sekunden lang allmählich in Richtung Kopf. Wiederholen Sie dies 3 bis 4 Mal, um den Druck im Zwischenwirbelraum zu lindern. Das Prinzip besteht darin, durch die nach oben gerichtete Zugkraft beider Hände den zervikalen Zwischenwirbelraum zu öffnen, die Rückkehr des Nucleus pulposus des hinteren Vorsprungs zu ermöglichen und außerdem die Ausrichtung der Halsgelenke zu ändern, um die Symptome zu lindern.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlungsmethoden der zervikalen Spondylose. Ich gehe davon aus, dass Sie über ein gewisses Verständnis für die Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose verfügen. Wenn Sie weitere Fragen zur Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur zervikalen Spondylose unter http://www..com.cn/guke/jzb/ oder vereinbaren Sie eine kostenlose Beratung. Zu diesem Zeitpunkt wird der Experte eine detaillierte Antwort basierend auf der spezifischen Situation des Patienten geben.