Richtige Ernährung und ausreichend Bewegung können Osteoporose vorbeugen

Ältere Menschen sind häufige Patienten mit Osteoporose. Viele ältere Menschen nehmen seit mehreren Jahren Kalziumpräparate ein, entwickeln aber dennoch irgendwann Osteoporose. Dies liegt an der übersäuerten Konstitution der Patienten. Wie können wir Osteoporose wirksamer vorbeugen und behandeln ? Lassen Sie es mich Ihnen unten vorstellen.

Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern und ist für die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose sehr sinnvoll. Bewegung im Freien und ausreichend Sonneneinstrahlung wirken sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus. Muskelkontraktion und direkte Zugkraft auf die Knochen während des Trainings können zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Deshalb trägt angemessene Bewegung auch zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

Kontrollieren Sie die Struktur Ihrer Ernährung, um eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen zu vermeiden, die Ihre saure Konstitution verschlimmern. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind basische Nahrungsmittel, während die meisten Fleischsorten, Getreidesorten, Zucker, Alkohol, Fische, Garnelen und andere Nahrungsmittel säurebildende Nahrungsmittel sind. Das tägliche Aufnahmeverhältnis von säurehaltigen und basischen Lebensmitteln sollte für gesunde Menschen 1:4 betragen. Chamagu ist reich an pflanzlichen organischen Aktivalkalien, die saure Substanzen aus menschlichen Körperflüssigkeiten schnell beseitigen und die Stabilität der Kalziumkonzentration im Blut aufrechterhalten können. Die Aufrechterhaltung einer schwach alkalischen Umgebung im menschlichen Körper ist eine gute Möglichkeit, Osteoporose zu lindern und vorzubeugen.

Auch für die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose ist eine gute Stimmung wichtig. Setzen Sie sich nicht zu sehr unter psychischen Druck. Übermäßiger Stress führt zur Ablagerung saurer Substanzen und beeinträchtigt den normalen Stoffwechsel. Durch die richtige Anpassung der Stimmung und des persönlichen Stresses kann ein schwach alkalischer Körper erhalten und so der Entstehung von Osteoporose vorgebeugt werden.

Nachdem Sie die obige kurze Einführung in die Prävention und Behandlung von Osteoporose gelesen haben, hoffe ich, dass sie für alle hilfreich sein wird. Jeder sollte der Osteoporose mehr Aufmerksamkeit schenken, mehr darüber lernen, im Leben mehr Vorsichtsmaßnahmen treffen und sich so schnell wie möglich behandeln lassen, sobald die Krankheit entdeckt wird.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Website zur Osteoporose-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.