Einführung in die täglichen Pflegemethoden bei Sehnenscheidenentzündung

Die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung spielt eine unterstützende Rolle bei der Behandlung. Sie hilft den Patienten, den optimalen Behandlungseffekt zu erzielen und einem Wiederauftreten der Krankheit wirksam vorzubeugen. Welche Behandlungsmethoden gibt es also bei einer Sehnenscheidenentzündung? Werfen wir einen Blick auf die Einführung in die Behandlungsmethoden bei einer Sehnenscheidenentzündung .

Die Pflege- und Übungsmethoden bei einer Sehnenscheidenentzündung sind wie folgt:

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Trainieren Sie von Zeit zu Zeit Ihre Hände und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

2. Drehen Sie Ihren Kopf: Machen Sie während der Arbeit eine Pause, legen Sie Ihre Hände auf den Tisch und drehen Sie Ihren Kopf 2 Minuten lang. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

3. Arme heben: Heben Sie Ihre Hände über den Kopf und drehen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Handgelenke. Dies hilft bei der Neuausrichtung Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens und baut Stress und Verspannungen ab.

4. Vermeiden Sie es, die Arme hängen zu lassen: Halten Sie beim Schlafen die Arme nah am Körper und die Handgelenke gerade. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

5. Halten Sie Ihre Hände hoch: Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unterhalb Ihrer Schultern zu halten. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung.

6. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Die Handgelenksrotation ist eine der einfachen Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht.

7. Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Das Wiederholen dieser Übung trägt zur Schmerzlinderung bei.

8. Treiben Sie regelmäßig Sport: Es ist wichtig, alle schmerzenden Muskeln täglich zu trainieren und zu entspannen, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

Der obige Inhalt ist eine Einführung in die Pflege- und Trainingsmethoden bei Sehnenscheidenentzündung. Ich glaube, Sie verfügen über ein gewisses Verständnis für die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung. Es handelt sich um eine ganz einfache Bewegung und tägliches Training kann bei der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung sehr hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Sehnenscheidenentzündung unter http://www..com.cn/guke/jqy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.