Halten Sie sich warm und vermeiden Sie eine Periarthritis der Schulter

Die Periarthritis der Schulter ist heutzutage eine häufige rheumatische Erkrankung. Da immer mehr junge Patienten betroffen sind, ist die Vorbeugung und Behandlung einer Periarthritis der Schulter dringend geworden. Das Auftreten einer Frozen Shoulder bringt für die Patienten große Auswirkungen und Schwierigkeiten mit sich, daher ist die Vorbeugung einer Frozen Shoulder sehr wichtig.

Zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder ist es wichtig, die funktionellen Übungen zu intensivieren. Wie zum Beispiel Wandkletterübungen, Übungen zum Ziehen der Hände hinter dem Körper, Außenrotationsübungen, Armschüttelübungen usw. Besonderes Augenmerk sollte auf die Bewegung der Gelenke gelegt werden. Sie können regelmäßig Tai Chi, Tai Chi-Schwert und Gateball üben oder zu Hause Übungen wie das Aufhängen der Arme, die Verwendung von Ziehern, Hanteln und das Schwingen der Hände machen. Allerdings sollte auf die Belastungsintensität geachtet werden, um Schäden am Schultergelenk und den umliegenden Weichteilen zu vermeiden.

Wer bei seiner Schreibtischarbeit häufig die Schultern überstreckt, sollte besonders auf die richtige Haltung achten, um chronische Überlastungen und Folgeschäden durch langfristige Fehlhaltungen zu vermeiden.

Darüber hinaus ist das Warmhalten auch zur Vorbeugung und Behandlung einer Periarthritis der Schulter wichtig. Das ständige Eindringen von Kälte und Feuchtigkeit in den Körper kann zu einer Verengung des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen. Durch eine längere Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure entstehen und es kann zur Ansammlung schmerzverursachender Substanzen kommen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen können. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat. Achten Sie deshalb im Alltag darauf, warm zu bleiben und vermeiden Sie insbesondere kalte Schultern.

Ich hoffe, dass die obige einfache Einführung Ihnen dabei helfen kann, einer Frozen Shoulder wirksam vorzubeugen und sie zu behandeln. Nur durch eine wirksame Vorbeugung und Behandlung der Frozen Shoulder können wir alle von den durch die Frozen Shoulder verursachten Schmerzen befreien.

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