Um Knochenbrüchen vorzubeugen, sollten Frauen mehr zu Fuß gehen!

Knochenbrüche sind eine sehr häufige Erkrankung, die vor allem bei älteren Menschen häufiger auftritt. Daher müssen wir gute Präventionsarbeit leisten. Wie kann man also Brüchen vorbeugen? Einer neuen Studie zufolge können Frauen, die vier Stunden pro Woche spazieren gehen, ihr Risiko für Knochenbrüche um 40 % senken. Ist Gehen also für Frauen die einzige Möglichkeit, Knochenbrüchen vorzubeugen?

Warum sollte Gehen Frauen helfen, Knochenbrüchen vorzubeugen? Die Ergebnisse könnten eine gute Nachricht für Frauen sein, die einer Hormonersatztherapie skeptisch gegenüberstehen. Denn Untersuchungen haben ergeben, dass eine Stunde Gehen pro Tag oder drei Stunden Joggen pro Woche bei der Vorbeugung von Hüftfrakturen den gleichen Effekt haben können wie eine Hormontherapie. Die Studie zeigt, dass gewichtsbelastende Übungen wie Gehen und Joggen das Fortschreiten der Osteoporose verlangsamen können.

Gehen kann Hirnblutungen und Knochenbrüchen vorbeugen. In Bezug auf diese Ansicht sagten die Forscher, dass Gehen die häufigste Form der körperlichen Betätigung und die am besten geeignete Aktivität sei, um das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern. Frauen, egal ob dünn oder fettleibig, können Knochenbrüchen vorbeugen, indem sie ihr Aktivitätsniveau steigern. Eine Hormonersatztherapie kann das Osteoporoserisiko senken, kann jedoch das Risiko für Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten erhöhen.

Oben erfahren Sie von Experten, wie Frauen durch Gehen Knochenbrüchen vorbeugen können. Tatsächlich können nicht nur Freundinnen, sondern auch andere Freunde diese Methode anwenden. Angemessene Bewegung ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Knochenbrüchen. Das ist jedem klar!

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Frakturkrankheit“ unter http://www..com.cn/guke/gtzd/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.