Tägliche Pflege bei Wirbelsäulendeformationen

Was ist eine Wirbelsäulendeformation? Welche medizinische Versorgung gibt es bei Wirbelsäulendeformationen? Was muss getan werden, um Wirbelsäulendeformationen vorzubeugen? Um es für alle einfacher zu machen, stellen Ihnen Experten im Folgenden die tägliche Gesundheitspflege bei Wirbelsäulendeformationen vor.

Die medizinische Versorgung von Wirbelsäulendeformationen umfasst im Wesentlichen die folgenden Punkte, die das Risiko einer Wirbelsäulendeformation verringern:

Die Sitzhaltung muss stimmen. Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, muss der Stuhl über eine Rückenlehne verfügen und der Winkel der Rückenlehne darf nicht größer als 115 Grad sein. Das Gesäß muss dicht an der Rückenlehne anliegen. Wenn Sie ein Lendenpolster an der Taille anbringen, können Sie die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule besser aufrechterhalten.

Halten Sie beim Gehen Ihre Brust hoch und nicht Ihren Bauch, um zu vermeiden, dass die Lendenwirbelsäule nach vorne ragt und eine Kompression der Lendennerven verursacht. Schwangere sollten hierauf besonders achten.

Um die normale Krümmung der Halswirbelsäule beim Schlafen aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihr Kissen durch ein gesundes Kissen ersetzen, das ergonomisch für den Nacken geformt ist (entsprechend der normalen Krümmung des Nackens) und das Schlafen mit einem hohen Kissen vermeiden.

Vermeiden Sie es, sich zu bücken, um schwere Gegenstände aufzuheben. Gehen Sie stattdessen in die Hocke.

Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände einseitig zu halten.

Beim Tragen schwerer Lasten auf den Schultern sollten Sie die Belastung abwechselnd auf beide Schultern verteilen und eine längere einseitige Belastung vermeiden, um einer Skoliose der Brustwirbelsäule vorzubeugen.

Vermeiden Sie es, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, um einer Skoliose der Halswirbelsäule vorzubeugen.

Vermeiden Sie übermäßiges Essen und beugen Sie Übergewicht vor, da dies die Lendenwirbelsäule zusätzlich belastet.

Nehmen Sie ausreichend Kalzium zu sich, um einer frühzeitigen Osteoporose vorzubeugen. Zu den kalziumhaltigen Lebensmitteln gehören Käse, Milch, Kohl und Tofu.

Machen Sie angemessene und moderate Übungen, um Ihre Muskeln zu stärken, die Gelenkflexibilität zu erhöhen, eine gute Körperhaltung beizubehalten, der Knochenalterung vorzubeugen und den Kalziumverlust zu verlangsamen.

Oben geht es um die medizinische Versorgung von Wirbelsäulendeformationen. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Im täglichen Leben muss jeder auf seine Lebensgewohnheiten achten, um das Auftreten von Wirbelsäulendeformationen zu verhindern. Wenn Sie wissen möchten, worauf Sie sonst noch achten sollten, können Sie sich gerne online von einem Experten beraten lassen.

Wirbelsäulendeformation http://www..com.cn/guke/jzjx/