Wissen Sie, wie Sie einem Hallux valgus vorbeugen können?

Was ist Hallux valgus? Wissen Sie, wie Sie einem Hallux valgus vorbeugen können? Auch der Hallux valgus ist in der heutigen Zeit eine häufige orthopädische Erkrankung. Daher ist die Vorbeugung eines Hallux valgus zu einem heißen Thema geworden. Daher ist es wichtig zu verstehen, wie man einem Hallux valgus vorbeugen kann. Lassen Sie sich von den Experten einige vorbeugende Maßnahmen gegen Hallux valgus vorstellen.

Bei manchen Menschen sind die großen Zehen nach außen gedreht, während die Ferse der großen Zehe nach innen zeigt, wodurch der Vorderfuß wie ein dreieckiger „Schlangenkopf“ aussieht. Das ist Hallux valgus. Wenn sich die Basis der großen Zehe nach innen bewegt, wird der Bereich extrem angehoben, was leicht zu Reibung mit dem Schuh führen kann. Mit der Zeit verdicken sich die Haut und das Unterhautgewebe dort, werden rot und schwellen an, wodurch sich ein Schleimbeutel bildet, der eine Ballenentzündung verursachen kann. Es kann Schmerzen verursachen und lokale Geschwüre können zu Infektionen führen. Bei Patienten mit einer Hallux-valgus-Deformität liegt eine abnorme Biomechanik des Vorderfußes vor und viele von ihnen haben zusätzlich Schwielen (Hornhaut oder Hühneraugen) an den Fußsohlen. Sie haben Schmerzen beim Gehen, keine bequemen Schuhe und erleben viele Unannehmlichkeiten und Schmerzen bei der Arbeit. Auch das Aussehen ihrer Füße ist nicht ästhetisch ansprechend. Die Hallux-valgus-Deformität ist eine häufige Fußerkrankung, die bereits im jungen Alter auftritt. Die Inzidenzrate in der Bevölkerung beträgt 20–50 %, wobei mehr Frauen als Männer betroffen sind (das Verhältnis beträgt 9–15:1), und die Erkrankung ist meist beidseitig. Wie können wir also einem Hallux valgus vorbeugen?

1. Das Vermeiden des Tragens spitzer, hochhackiger Lederschuhe über einen längeren Zeitraum ist die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung eines Hallux Valgus. Wenn Sie im Alltag Schuhe tragen, sollten Sie versuchen, Schuhe mit breiterer Vorderseite und ohne hohe Absätze zu wählen, insbesondere beim Sport oder beim Gehen über längere Strecken.

2. Wenn Sie in bestimmten Arbeitssituationen High Heels tragen müssen, sollten Sie Ihre Füße nach der Rückkehr nach Hause häufig in heißem Wasser einweichen, um Weichteilkrämpfe zu lindern. Wenn Sie bei der Arbeit High Heels tragen müssen, sollten Sie Absätze wählen, die nicht höher als 4 cm sind.

3. Bereiten Sie im Büro ein Paar bequeme flache Schuhe vor und tragen Sie diese abwechselnd mit High Heels, um lokale Müdigkeit zu lindern. Wenn Sie nach Hause kommen, ziehen Sie sofort Ihre High Heels aus und laufen Sie barfuß. Dies ist der einfachste und beste Weg, um Bein- und Fußermüdung vorzubeugen.

4. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie Ihre Füße entspannen und Schuhe mit Absätzen von weniger als 2 cm tragen, damit die Haut an Ihren Füßen atmen kann.

5. Frauen mit leichtem Hallux valgus können ein Wattepad zwischen den ersten und zweiten Zeh legen und nachts eine gerade Schiene an der Innenseite des großen Zehs befestigen, um den großen Zeh allmählich zu begradigen.

6. Tragen Sie orthopädische Schuhe oder legen Sie flache Einlegesohlen ein, um Plattfüße zu korrigieren.

7. Gehen Sie oft barfuß im Sand, um Ihre Fußmuskulatur zu trainieren.

8. Beim Autofahren sollten Sie am besten keine High Heels tragen.

Bei Patienten mit schweren Zehendeformitäten und Schleimbeutelentzündungen ist eine chirurgische Behandlung erforderlich. Sind die High Heels der Damen zu hoch oder der Untergrund uneben, kann es aufgrund der Instabilität der High Heels leicht zu einem Umknicken des Knöchels kommen. Bei wiederholter Verstauchung des Sprunggelenks kann es leicht zu einer Gelenklockerung und in schweren Fällen sogar zu einer Verrenkung des Sprunggelenks kommen. Ich glaube, dass jeder, der es getragen hat, ein tiefes Verständnis dafür hat. An dieser Stelle sei allen Damen eindringlich ans Herz gelegt: Vorsicht beim Tragen von High Heels!

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Hallux valgus. Aus dem oben Gesagten können wir ersehen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Hallux valgus auftritt, am größten ist, dass es sich bei den Frauen um Menschen handelt. Daher müssen Frauen bei der Modesuche auf ihre Lebensgewohnheiten und ihre Kleidung achten. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, können Sie sich gerne online an unsere Experten wenden.

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