Hier sind 4 Tipps zur Korrektur von O-förmigen Beinen

Gibt es Tipps zur Korrektur einer O-förmigen Beine? Gibt es Tricks, um O-förmige Beine im Alltag zu korrigieren? Das Auftreten von O-Beinen ist für die Patienten sehr peinlich. Dies beeinträchtigt nicht nur das Aussehen des Patienten, sondern verursacht auch psychischen Druck auf ihn. Welche Tipps gibt es neben der Behandlung, um O-förmige Beine zu korrigieren und zu verhindern? Im Folgenden finden Sie eine Einführung in einige kleine Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen.

Gibt es Tipps zur Korrektur einer O-förmigen Beine? Wie kann man im Leben eine O-förmige Beinform korrigieren? Hier sind einige Tipps zur Korrektur von O-förmigen Beinen:

1. Passen Sie Ihre Gehhaltung an: Dies ist ein sehr wichtiger Schritt bei der Korrektur von O-Beinen. Menschen mit O-förmigen Beinen neigen dazu, mit nach außen gedrehten Füßen zu gehen, das heißt, beim Gehen zeigen die Zehen nach außen. Beim Gehen üben die Beine eine Kraft nach außen aus, und auch die Kniegelenke sind einer nach außen gerichteten Kraft ausgesetzt. Mit der Zeit können die Kniegelenke beim Stehen nicht mehr zusammenkommen, was zu einer O-förmigen Beinform führt. Passen Sie daher zunächst Ihre Gehhaltung an und lernen Sie, Ihren Schwerpunkt auf die Innenseite Ihrer Beine zu verlagern. Zu einer guten Gehhaltung gehört, dass man aufrecht steht, den Bauch eingezogen und den Rücken gerade hält, die Augen geradeaus gerichtet sind, die Arme entspannt sind und natürlich auf beiden Seiten des Körpers schwingen, die Zehen leicht nach außen zeigen oder nach vorne gestreckt sind und die Schritte gleichmäßig sind. Zu Beginn der Anpassung fühlen Sie sich möglicherweise etwas unbehaglich, als könnten Sie nicht laufen, aber mit der Zeit werden Ihre O-Beine allmählich korrigiert.

3. Bandagenkorrekturmethode: Wenn Ihre Knie beim Gehen dazu neigen, nach außen zu drehen, weil der Beugungsgrad zu stark ist. Daher empfiehlt es sich, zusätzlich zu den Klemmübungen weitere Bindemethoden anzuwenden, um die O-Form der Beine zu korrigieren.

2. Denken Sie daran, die Klemmbewegung durchzuführen, wann immer Sie Zeit haben: Ob Sie auf den Bus warten, im Büro sind oder fernsehen, denken Sie immer daran, Ihre Beine zu strecken und Ihre Knie fest anzuklemmen, 3-5 Mal am Tag, jeweils etwa 15 Minuten lang, um O-förmige Beine zu korrigieren.

4. Kniebeugen-Korrekturmethode zum Trainieren der inneren Wadenmuskulatur: Eine weitere Methode zur Korrektur von O-Beinen besteht darin, die Füße beim Hocken und Aufstehen schulterbreit auseinander zu stellen und die Knie nach innen zu beugen. Sie müssen nicht vollständig in die Hocke gehen.

Oben werden hauptsächlich einige kleine Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen beschrieben. Wenn Sie interessiert sind, können Sie es in Ihrem Leben ausprobieren. Bei Fragen zur Korrektur von O-Beinen können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen Ihre Fragen zur Korrektur von O-Beinen ausführlich beantworten.

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