Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es gegen Arthritis?

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei Arthritis zu treffen? Die Verbreitung von Arthritis nimmt rapide zu und die Zahl der Patienten mit Osteoarthritis in unserem Land steigt. Worauf sollten wir also achten, wenn wir an Arthritis leiden? Folgen wir den Experten, um mehr darüber zu erfahren.

Zu beachtende Punkte bei Arthritis 1. Angemessene Ernährungsstruktur: Essen Sie weniger scharfe und reizende Speisen, rohe, kalte und fettige Speisen; vermeiden Sie fettreiche und übermäßige Meeresfrüchte; trinken Sie mehr Wasser und essen Sie mehr Gemüse und Obst.

Zu beachtende Punkte bei Arthritis 2. Abnehmen Übergewicht erhöht die Belastung der Gelenkoberfläche, beschleunigt den Verschleiß und die Alterung der Gelenkstruktur und verursacht eine deformierende Arthritis. Fettleibigkeit kann sich indirekt über andere Stoffwechselkomplikationen wie eine gestörte Glukosetoleranz und Dyslipidämie auf die Gelenke auswirken. Zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose sollten Sie bereits im Kindesalter auf eine kalziumreiche, eiweißreiche Ernährung, beispielsweise mit Milch, umstellen und auf ausreichend Sonneneinstrahlung und körperliche Bewegung achten.

Hinweise zur Arthritis 3. Die Kalziumzufuhr sollte über Nahrungsergänzungsmittel erfolgen. Achten Sie auf eine ausgewogene Nährstoffversorgung und essen Sie mehr Milchprodukte und Sojaprodukte. Gleichzeitig sollten Sie mehr Sonnenlicht tanken und Vitamin D ergänzen, um die Kalziumaufnahme zu fördern. Um einen normalen Knochenstoffwechsel zu gewährleisten, sollten ältere Menschen vermehrt kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Die Kalziumaufnahme älterer Menschen sollte im Vergleich zum durchschnittlichen Erwachsenen um etwa 50 % erhöht werden, d. h. nicht weniger als 1200 mg pro Tag. Es ist jedoch zu beachten, dass die Kalziumergänzung unter ärztlicher Aufsicht erfolgen muss. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten und achten Sie darauf, dass die Gelenke nicht feucht und kalt werden, insbesondere in der kalten Jahreszeit im Frühjahr und im Spätherbst. Wenn Sie nicht rechtzeitig neue Kleidung anziehen, kann es leicht zu Gelenkverletzungen kommen. Frauen, die gerne High Heels tragen, sollten ihre Schuhe mindestens dreimal täglich wechseln. Sie können ein Paar flache Schuhe bereitlegen, die Sie auf dem Weg zur und von der Arbeit oder wenn Ihre Füße im Büro müde werden, tragen können. Ältere Menschen sollten keine Gegenstände mit einem Gewicht von mehr als 3 Kilogramm heben und auch nicht hoch klettern oder schwere Gegenstände heben, um Gelenkverletzungen zu vermeiden.

Hinweise zur Arthritis 4. Achten Sie auf Selbstuntersuchung und frühzeitige Diagnose und Behandlung. Wenn Sie wiederholt Knieschmerzen, Muskelkater, Beinschmerzen beim Treppensteigen, Gelenkbeschwerden bei Wetterumschwüngen usw. verspüren, sollten Sie darauf achten. Dies sind alles frühe Anzeichen einer Gelenkerkrankung. Beim Auftreten typischer Symptome einer Gelenkerkrankung, wie Gelenkschmerzen, Schwellungen und einer eingeschränkten Beweglichkeit der Gelenke, sollten Sie rechtzeitig zur Untersuchung in ein normales Krankenhaus gehen. Bei Gelenkerkrankungen im Frühstadium können durch symptomatische Behandlung, Schonung und Bewegung die Beschwerden gelindert, die Funktion verbessert, der Krankheitsverlauf verzögert und Deformitäten korrigiert werden.

Das Obige ist eine Einführung in die Punkte, auf die Sie bei Arthritis achten sollten. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Bei Fragen zum Thema Arthrose können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

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