Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose?

Wie wir alle wissen, ist die zervikale Spondylose eine chronische Erkrankung, die häufig bei Menschen mittleren und höheren Alters auftritt. Der Krankheitsverlauf ist relativ lang. Der Schlüssel zur Behandlung einer zervikalen Spondylose ist Beharrlichkeit. Welche Selbstbehandlungsmethoden werden bei zervikaler Spondylose häufig angewendet? Lassen Sie uns unten mehr darüber erfahren.

1. Physiotherapie. Physiotherapie ist eine der Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose. Die Abkürzung für Physiotherapie. Dabei werden verschiedene natürliche und künstliche physikalische Faktoren wie Schall, Licht, Elektrizität, Wärme, Magnetismus usw. auf den menschlichen Körper angewendet, um die Behandlung und Vorbeugung einer zervikalen Spondylose zu erreichen.

2. Sitzhaltung. Patienten mit zervikaler Spondylose sollten in ihrer Lebenshaltung keinen statischen Komfort für ihre Gliedmaßen anstreben. Sie sollten darauf achten, nicht im Liegen zu lesen, im Liegen zu schreiben oder längere Zeit auf den Fernsehbildschirm zu schauen. Patienten mit lumbaler Spondylose müssen sich bewusst sein, dass eine falsche Haltung dazu führt, dass der Nacken über einen längeren Zeitraum übermäßigem Druck ausgesetzt ist, was zu Kontraktionen der Halsmuskulatur, Kopfschmerzen und Schwindel führt. Dies ist auch eine Selbstbehandlungsmethode für zervikale Spondylose.

3. Kissen und Schlafposition: Das erste, was berücksichtigt werden muss, ist die Wahl des Kissens für Patienten mit zervikaler Spondylose. Liegt die Ursache der zervikalen Spondylose in einem Bandscheibenvorfall oder in Knochenspornen an der Hinterkante des Wirbelkörpers, kann das Kissen etwas niedriger sein. Wenn die Ursache eine Verdickung und Einstülpung des hinteren Bandes des Wirbelkanals ist, die eine Kompression des hinteren Rückenmarks verursacht, können Sie das Kissen höher legen. Die Form des Kissens sollte vorzugsweise der eines Goldbarrens entsprechen. Die zweite ist die Schlafposition. Sie können auf der Seite oder auf dem Rücken liegen, aber nicht auf dem Bauch. Halten Sie Brust und Taille in einer natürlichen Krümmung und Ihre Hüften und Knie gebeugt. Der wichtigste Punkt ist, dass Patienten mit zervikaler Spondylose eine ausgeglichene Mentalität und eine optimistische Einstellung haben und auf die tägliche Selbstbehandlung achten müssen.

4. Massage ist auch eine Selbstbehandlungsmethode bei zervikaler Spondylose. Patienten mit zervikaler Spondylose können bereits morgens nach dem Aufstehen eine Selbstmassage durchführen. Massieren Sie zunächst das Gesicht, reiben Sie die Vorderseite, die Seiten und die Rückseite der Ohren mit den Handflächen beider Hände mehrmals hin und her und kämmen Sie dann Ihr Haar mehrmals mit fünf Fingern. Reiben Sie dann mit beiden Händen sanft die Muskeln auf beiden Seiten des Halses, drücken und reiben Sie mit Ihren Daumen die Fengchi-, Tianzhu-, Tianding- und anderen Akupunkturpunkte links und rechts und drücken und reiben Sie mit Ihren Daumen die schmerzenden Punkte im Nacken. Solange sie dabei beharrlich bleiben, werden Patienten mit zervikaler Spondylose die Ergebnisse bereits nach wenigen Tagen sehen.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlungsmethoden der zervikalen Spondylose. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Bei Fragen zur zervikalen Spondylose können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

Zervikale Spondylose http://www..com.cn/guke/jzb/