Gesunde Ernährung, Schutz vor Osteoporose

Wir alle wissen, dass unterschiedliche Diäten bei unterschiedlichen Krankheiten hilfreich sind. Daher sollten Patienten mit Osteoporose wissen, wie sie ihre Krankheit mit einer gesunden Ernährung behandeln können. Lassen Sie uns über gesunde Ernährung und Möglichkeiten zum Schutz vor Osteoporose sprechen:

(1) Papayasuppe ist eine gesunde Ernährung und eine der Möglichkeiten zum Schutz vor Osteoporose: 100 Gramm Hammelfleisch, 5 Gramm Äpfel, 300 Gramm Erbsen, 1000 Gramm Papaya, 500 Gramm Glutamatreis, eine angemessene Menge Zucker, Salz, MSG und Pfeffer.

üben:

1. Waschen Sie das Hammelfleisch und schneiden Sie es in 6/3 quadratische Stücke. Waschen Sie den Japonica-Reis, die Äpfel und die Erbsen gründlich. Nehmen Sie den Papayasaft und stellen Sie ihn beiseite.

2. Geben Sie Hammelfleisch, Äpfel, Erbsen, Reis, Papayasaft und eine angemessene Menge Wasser in einen Topf. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Erbsen und das Fleisch gar sind. Zucker, Salz, MSG und Pfeffer hinzufügen. Essen Sie regelmäßig, um den Körper mit neuen Energie zu versorgen und das Qi zu stärken.

(2) Knusprige Bohnenpaste aus Pfirsichen ist eine gesunde Ernährung und die zweite Möglichkeit, vor Osteoporose zu schützen: 150 Gramm Linsen, 25 Gramm schwarzer Sesam, 5 Gramm Walnusskerne und eine angemessene Menge weißen Zucker.

üben:

①Kochen Sie die Linsen 30 Minuten lang in kochendem Wasser, schälen Sie sie dann, dämpfen Sie die Körner, bis sie weich sind, und zerstampfen Sie sie zu einer Paste.

2. Sesamsamen rösten, bis sie duften, zu Pulver mahlen und beiseite stellen. 3. Wenn das Öl heiß ist, die Linsenpaste unter Rühren anbraten, bis das Wasser fast verdampft ist, Zucker hinzufügen und gut umrühren, dann Sesamsamen, Zucker und Walnusskerne hinzufügen und gut umrühren, bis sich alles aufgelöst hat.

(3) Auberginen- und Garnelenkuchen sind eine gesunde Ernährung und die dritte Möglichkeit, vor Osteoporose zu schützen: 250 Gramm Auberginen, 50 Gramm getrocknete Garnelen, 500 Gramm Mehl, 2 Eier, Reiswein, Ingwer, Sojasauce, Sesamöl, raffiniertes Salz, Zucker und MSG in angemessenen Mengen.

üben:

①Die Aubergine in Streifen schneiden und 15 Minuten mit Salz marinieren, dann das Wasser ausdrücken. Die in Wein eingelegten getrockneten Garnelen, den geriebenen Ingwer, die Sojasauce, den Zucker, das Sesamöl und das Glutamat hinzufügen und unter die Füllung mischen.

②Fügen Sie Mehl, Eierflüssigkeit und Wasser hinzu, um einen Teig herzustellen.

3. Wenn das Pflanzenöl 60 % heiß ist, geben Sie einen Löffel Teig hinein, drehen Sie die Pfanne um und verteilen Sie ihn zu einem Pfannkuchen. Geben Sie die Füllung in die Mitte, bedecken Sie sie mit einem halben Löffel Teig und braten Sie beide Seiten, bis sie goldbraun sind. Regelmäßiger Verzehr kann die Durchblutung fördern, Kalzium auffüllen, Schmerzen lindern und entgiften.

Ernähren Sie sich gesund und schützen Sie sich vor Osteoporose. Unsere Patienten sollten sich die oben genannten gesunden Ernährungsgewohnheiten aneignen, da dies ihrem Zustand sehr zugute kommt. Wenn Sie Ihre Symptome bemerken, ignorieren Sie sie nicht und denken Sie nicht, dass sie in ein paar Tagen verschwinden werden. Wenn Sie diese Mentalität haben, wird Ihr Zustand gefährlicher. Die beste Option ist eine aktive Behandlung. Sollten Sie noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte an einen Online-Arzt.

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