Wie sollten wir eine zervikale Spondylose im Alltag behandeln?

Bei vielen Patienten kommt es aufgrund von Nachlässigkeit in manchen Lebensgewohnheiten zu einer zervikalen Spondylose. Wie sollten wir also eine zervikale Spondylose im Alltag behandeln? Folgen wir den Experten, um mehr über die Vorsichtsmaßnahmen bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose zu erfahren.

1. Kissen und Schlaf: Die Mitte des Kissens sollte leicht konkav sein und eine Höhe von 12 bis 16 cm haben. Der Nacken sollte auf dem Kissen ruhen und nicht in der Luft hängen, und der Kopf sollte leicht nach hinten geneigt sein. Wer es gewohnt ist, auf der Seite zu schlafen, sollte das Kissen auf Schulterhöhe platzieren. Legen Sie sich beim Schlafen nicht hin und lesen Sie, und heben Sie die Hände nicht für längere Zeit über den Kopf. Es scheint, dass die Höhe und Weichheit des Kissens auch Punkte sind, auf die bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose geachtet werden muss.

2. Vermeiden Sie eine Überstreckung und Überbeugung des Halses: Patienten mit zervikaler spondylotischer Myelopathie sollten beim Waschen des Gesichts, Zähneputzen, Trinken und Schreiben eine Überstreckung und Überbeugung des Halses vermeiden. Dies ist auch einer der Punkte, die bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose zu beachten sind.

3. Bestimmte Alltagstätigkeiten sollten eingestellt werden: Während der Erkrankung sollten Sie bestimmte Tätigkeiten einstellen, die die Halswirbelsäule überbeanspruchen, wie beispielsweise das Abwischen von hochgestellten Glasscheiben. Es ist in Ordnung, dies während des Trainings zu tun, aber versuchen Sie, es nicht zu übertreiben. Auch bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose ist dieser Punkt zu beachten.

Das Obige ist eine Einführung in die Punkte, auf die Sie bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose achten sollten. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Ich hoffe auch, dass Patienten mit zervikaler Spondylose auf ihre täglichen Lebensgewohnheiten achten und sich bald erholen!

Zervikale Spondylose http://www..com.cn/guke/jzb/