Ursachen von Osteoporose bei älteren Menschen

Was sind die Ursachen von Osteoporose? Experten sagen: Für ältere Menschen können auch einige seltene und häufige Bewegungen gewisse Risiken mit sich bringen. Manche ältere Menschen haben jedoch immer noch die Einstellung, ihr Alter nicht zu akzeptieren und denken, sie seien noch jung und stark, was manchmal zu Tragödien führt. Dies sind häufig die Ursachen für Osteoporose bei älteren Menschen. Deshalb sollten ältere Menschen achtsam sein und ihren eigenen Körper nicht vernachlässigen. Anschließend stellen Experten die Ursachen der Osteoporose im Detail vor.

Bücken Sie sich, um etwas aufzuheben. Bei älteren Menschen lassen die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeiten nach und sie neigen zu Stürzen oder Verletzungen der Lendenmuskulatur, wenn sie sich bücken, um Gegenstände aufzuheben. Versuchen Sie daher beim Aufheben von Gegenständen, Ihre Bewegungen zu verlangsamen, sich an einem Stuhl oder einem anderen festen Gegenstand festzuhalten und mit geradem Rücken in die Hocke zu gehen, um die Gegenstände aufzuheben.

Zu schnelles Essen. Bei älteren Menschen sind die Verdauungs- und Schluckfunktionen geschwächt. Zu schnelles Essen ist nicht nur schlecht für die Verdauung, sondern kann auch leicht zum Ersticken und zu Schäden an der Speiseröhre führen. Deshalb sollten ältere Menschen beim Essen langsamer vorgehen.

Ziehen Sie Ihre Hose im Stehen an. Ältere Menschen haben ein schlechtes Gleichgewichtsgefühl und können leicht Unfälle und Knochenbrüche erleiden, wenn sie im Stehen Hosen anziehen. Daher ist es für ältere Menschen am besten, beim Anziehen der Hose auf dem Bett zu sitzen oder sich an einer festen Stelle anzulehnen.

Pressen Sie, um Stuhlgang zu haben. Pressen beim Stuhlgang kann bei älteren Menschen zu einem Anstieg des Blutdrucks führen und außerdem Ohnmacht, Schock oder sogar eine lebensbedrohliche Hirnblutung auslösen. Wenn bei älteren Menschen Verstopfungssymptome auftreten, sollten sie mehr ballaststoffreiches Obst und Gemüse essen, sich regelmäßige Stuhlgänge angewöhnen oder Medikamente zur Darmentleerung einnehmen. Besonders ältere Menschen mit Bluthochdruck sollten beim Stuhlgang Pressen vermeiden.

Steh plötzlich auf. Wenn ältere Menschen zu schnell aufstehen, kann dies zu Bluthochdruck, vorübergehender Ohnmacht oder sogar zum Riss eines Hirngefäßes führen. Daher sollten ältere Menschen beim Aufstehen den Grundsatz „Besser drei Minuten langsamer als eine Sekunde hetzen“ beachten. Nach dem Aufwachen können sie drei Minuten lang ruhig liegen bleiben, dann langsam aufstehen und sich drei Minuten lang auf das Bett setzen, die Füße abstellen und drei Minuten lang auf der Bettkante sitzen und dann aus dem Bett aufstehen und anfangen, sich langsam zu bewegen.

Die oben genannten Ursachen sind Osteoporose bei älteren Menschen. Ältere Menschen sollten in ihrem Leben „vorsichtig“ sein, ihr Selbstschutzbewusstsein stärken und versuchen, einige risikoreiche Handlungen zu vermeiden. Bei Fragen können Sie sich online an Experten wenden.

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