Welche Selbstübungstherapien gibt es bei zervikaler Spondylose?

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten wissen, wie sie ihre Erkrankung behandeln können. Wie sollten Patienten mit zervikaler Spondylose behandelt werden? Diese Frage beschäftigt viele Patienten. Werfen wir einen Blick auf die Selbstübungstherapien für zervikale Spondylose, die Experten unseren Patienten vorstellen:

1. Selbstübungstherapie bei zervikaler Spondylose------Nackenübung: Neigen Sie Ihren Kopf zehnmal nach vorne, zehnmal nach hinten, zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Schütteln Sie dann langsam Ihren Kopf und drehen Sie sich dabei zehnmal nach links und zehnmal nach rechts.

2. Selbstübungstherapie bei zervikaler Spondylose – Schütteln der oberen Gliedmaßen: Schütteln Sie den linken Arm zwanzig Mal, dann schütteln Sie den rechten Arm zwanzig Mal.

3. Selbstübungstherapie bei zervikaler Spondylose – Greifen Sie in die Luft und üben Sie mit den Fingern; Strecken Sie beide Arme horizontal und machen Sie Beuge- und Streckübungen an den fünf Fingern beider Hände, die 50 Mal durchgeführt werden können

4. Selbstübungstherapie bei zervikaler Spondylose ------ lokale Massage: Suchen Sie empfindliche Punkte, Knötchen oder Muskelverspannungen in der Nähe des Halses, des Dazhui-Punkts und des Fengchi-Punkts und reiben, drücken, schieben und kneifen Sie diese Reaktionspunkte.

5. Selbstübungstherapie bei zervikaler Spondylose------Fernakupunkturdruck: Suchen Sie empfindliche Punkte auf dem Handrücken, den Fußrücken, der Vorder- und Außenseite des Gesäßes und den Außenseiten der Waden. Wenden Sie auf diesem Reaktionspunkt eine Akupunktmassage an.

6. Selbstübungstherapie bei zervikaler Spondylose – Reiben der Handflächen und der Taille: Legen Sie Ihre Handflächen aneinander und reiben Sie sie, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann Ihre Taille mit beiden Händen auf und ab. Wiederholen Sie dies 50 Mal.

Das Obige ist die Selbstübungstherapie bei zervikaler Spondylose. Ich hoffe, dass die Patienten mehr darauf achten. Expertentipp: Wenn Sie Krankheitssymptome zeigen, zögern Sie nicht mit der Diagnose und suchen Sie rechtzeitig ein reguläres Krankenhaus zur Behandlung auf, um eine Verzögerung der Krankheit und damit verbundene schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten oder rufen Sie uns für eine Beratung an.

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