Welche spezifischen Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose?

Bei Patienten mit leichten Symptomen einer zervikalen Spondylose scheint die Mobilisierung einer großen Anzahl von Personen zur Behandlung der Krankheit nicht angebracht zu sein. Tatsächlich können Patienten mit leichten Symptomen Selbstbehandlungsmethoden für die zervikale Spondylose anwenden, um die Schmerzen zu lindern. Folgen Sie unseren Experten, um mehr über die Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose zu erfahren.

Selbstbehandlungsmethoden für zervikale Spondylose: 1. Baihui-Massage: Drücken Sie mit dem Mittelfinger oder Zeigefinger auf den Baihui-Punkt in der Mitte des höchsten Punktes auf der Oberseite des Kopfes und drücken und reiben Sie ihn 20 bis 30 Mal mit leichter bis starker Kraft, wodurch das Gehirn belebt und der Geist beruhigt, das Qi gestärkt und der Körper gefestigt werden kann;

Selbstbehandlungsmethode für zervikale Spondylose 2. Drücken Sie auf den Kopf: Legen Sie die Daumen beider Hände auf die Schläfen auf beiden Seiten der Stirn, spreizen Sie die anderen vier Finger und legen Sie sie auf beide Seiten des Kopfes. Drücken und kneten Sie die Hände 20 bis 30 Mal gleichzeitig kräftig. Es kann den Geist klären und die Seele beleben. Dies ist eine der Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose.

Selbstbehandlungsmethode bei zervikaler Spondylose 3. Fengchi drücken und reiben: Drücken Sie mit den Daumen beider Hände auf die Fengchi-Punkte auf der gleichen Seite (die Vertiefungen auf beiden Seiten des Nackens) und legen Sie die anderen Finger an beide Seiten des Kopfes. Drücken und reiben Sie 20 bis 30 Mal von leicht bis stark, um Wind und Kälte zu vertreiben, die Körperöffnungen zu öffnen und Schmerzen zu lindern.

Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose 4. Einklemmen der Nackenmuskulatur: Wie kann man eine zervikale Spondylose selbst behandeln? Heben Sie Ihre linke (rechte) Hand und legen Sie sie hinter Ihren Nacken, legen Sie Ihren Daumen auf die Außenseite des Halses auf der gleichen Seite und legen Sie die anderen vier Finger auf die gegenüberliegende Seite des Nackenmuskels. Legen Sie Ihre Hände zusammen, heben Sie den Nackenmuskel nach oben, entspannen Sie ihn dann und kneifen Sie ihn 20 bis 30 Mal vom Fengchi-Punkt nach unten zum Dazhui-Punkt. Es kann Krämpfe und Schmerzen lindern und Qi und Blut harmonisieren. Dies ist eine der Selbstbehandlungsmethoden für zervikale Spondylose;

Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose 5. Drücken Sie auf den Jianjing-Punkt: Drücken Sie mit dem Mittelfinger der linken (rechten) Hand auf den Jianjing-Punkt auf der gegenüberliegenden Seite (in der Mitte der Linie, die Dazhui und Acromion verbindet, auf dem Schultermuskel), und drücken Sie dann 10 bis 20 Mal von leicht bis stark, abwechselnd auf beiden Seiten. Dadurch können die Meridiane freigelegt, Kälte vertrieben und Schmerzen gelindert werden.

Selbstbehandlungsmethode bei zervikaler Spondylose 6. Massage Dazhui: Wie kann man eine zervikale Spondylose selbst behandeln? Legen Sie vier Finger der linken (rechten) Hand zusammen und platzieren Sie sie auf dem oberen Rücken. Massieren Sie den Dazhui-Punkt (in der Lücke unter dem größten Wirbel der Halswirbelsäule im Nacken) jeweils 20 bis 30 Mal kräftig, bis eine lokale Wärme entsteht. Wechseln Sie zwischen den beiden Seiten. Es kann Wind und Kälte vertreiben, die Durchblutung aktivieren und Meridiane reinigen. Dies ist auch eine Methode zur Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose.

Das Obige ist die Selbstbehandlungsmethode für zervikale Spondylose. Tatsächlich ist es für Büroangestellte, die an zervikaler Spondylose leiden, sehr hilfreich. Durch die langjährige Schreibtischarbeit gehe ich davon aus, dass die Halswirbelsäule mehr oder weniger stark beeinträchtigt wird. Sie können Ihre Freizeit nutzen, um die oben genannten Behandlungsmethoden auszuprobieren. Ich glaube, es wird Ihrem Körper gut tun.

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