Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es bei einer Frozen Shoulder?

Heutzutage hören wir oft von Freunden, dass einige ihrer Freunde an einer Periarthritis der Schulter gelitten haben. Diese Krankheit hat uns Menschen großes Leid zugefügt. Um die Schmerzen zu lindern, sollten wir Menschen die vorbeugenden Maßnahmen gegen Frozen Shoulder erlernen und die Häufigkeit senken:

1. Vorbeugende Maßnahmen gegen Periarthritis der Schulter: Erlernen Sie die richtige Sitzhaltung und Handhaltung. Oberschenkel und Taille sowie Oberschenkel und Wade sollten um 90 Grad gebeugt sein; die Krümmung des Oberarms und Unterarms sollte bei 70–135 Grad gehalten werden; Handgelenk und Unterarm sollten eine gerade Linie bilden, um eine übermäßige Beugung und Spannung des Handgelenks bei der Arbeit zu vermeiden

2. Vorbeugende Maßnahmen gegen Periarthritis der Schulter: Versuchen Sie, längere Computerarbeit zu vermeiden. Wenn Ihre Arbeit untrennbar mit dem Computer verbunden ist, sollten Sie jede Stunde eine Pause von 5 bis 10 Minuten einlegen, um Ihren Nacken, Ihre Schultern und Ihre Handgelenke zu bewegen.

3. Vorbeugende Maßnahmen gegen Schulterarthrose: Die Höhe von Tastatur und Maus auf dem Computertisch sollte etwas niedriger sein als die Höhe Ihrer Ellbogen im Sitzen. Dadurch werden Schäden am unteren Rücken, an der Nackenmuskulatur und an den Sehnenscheiden der Handmuskulatur bei der Arbeit am Computer minimiert.

4. Vorbeugende Maßnahmen gegen Periarthritis der Schulter: Der Bildschirm sollte etwas niedriger als die Sichtlinie angebracht sein, um eine reibungslose Blutzirkulation im Nacken zu gewährleisten und Ermüdungserscheinungen durch Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur zu reduzieren.

5. Vorbeugungsmaßnahmen bei Frozen Shoulder: Lassen Sie Ihre Arme nicht in der Luft hängen. Nutzen Sie wenn möglich eine Armauflage, um Ihre Schultermuskulatur zu entspannen.

Die oben genannten Maßnahmen sind vorbeugende Maßnahmen gegen eine Frozen Shoulder. Ich hoffe, dass die Patienten mehr darauf achten. Der obige Inhalt dient nur als Referenz und kann nicht als Grundlage für Diagnose und Behandlung verwendet werden. Da jeder Mensch unterschiedliche körperliche Voraussetzungen hat und der Schweregrad und die Symptome der Erkrankung unterschiedlich sind, wird empfohlen, die gesamte Diagnose und Behandlung gemäß den Anweisungen des behandelnden Arztes durchzuführen.

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