Vorbeugung von Krampfadern

Krampfadern sind die häufigste Erkrankung des Venensystems. Die Hauptursache besteht darin, dass die Blutgefäßwände von Geburt an schwach sind oder über einen langen Zeitraum hinweg die gleiche Haltung mit wenig Veränderung beibehalten wird und sich Blut in den unteren Gliedmaßen ansammelt. Mit der Zeit werden die Venenklappen beschädigt und der Venendruck steigt an, was ein Symptom dafür ist, dass Blutgefäße aus der Hautoberfläche hervortreten. Vorbeugung von Krampfadern ist entscheidend! Werfen wir einen kurzen Blick darauf!

Wie kann man einfachen Krampfadern der unteren Extremitäten vorbeugen?

Die Vorbeugung einfacher Krampfadern der unteren Extremitäten umfasst im Wesentlichen folgende Aspekte:

1. Es tritt häufig bei Menschen auf, die lange Zeit im Stehen arbeiten oder körperliche Arbeit verrichten.

2. Menschen mit einer familiären Vorbelastung mit einfachen Krampfadern erkranken in der Regel kurz nach der Pubertät. Deshalb sollten sie im Kindes- und Jugendalter durch entsprechende körperliche Betätigung die Venenwände stärken und gleichzeitig ihre allgemeine körperliche Fitness verbessern.

3. Maßnahmen zum Schutz der oberflächlichen Venen umfassen: Personen, die über einen längeren Zeitraum im Stehen arbeiten oder schwere körperliche Arbeit verrichten, sollten elastische Strümpfe tragen, um die oberflächlichen Venen zu schützen, damit diese in einem kollabierten Zustand bleiben können. Menschen, die lange Zeit im Stehen arbeiten, sollten häufig gehen und mehr Übungen zur Beugung und Streckung des Sprunggelenks machen, um den Druck in den oberflächlichen Venen zu verringern. Verbessern Sie die Arbeitsbedingungen und reduzieren Sie die Arbeitsintensität.

4. Was Sie nach einer Krampfaderoperation beachten sollten: Tragen Sie bei der Arbeit oder anderen Aktivitäten elastische Strümpfe oder verwenden Sie elastische Bandagen, um Traumata vorzubeugen. Nach einer Stunde Arbeit oder Aktivität sollte das betroffene Glied eine Zeit lang hochgelagert werden, um den venösen Rückfluss zu fördern, den Druck in den Krampfadern zu verringern und einem Riss und Blutungen vorzubeugen. Der Patient muss nach der Operation 7–10 Tage im Bett bleiben und das betroffene Gliedmaß leicht über Herzhöhe hochlagern. Wenn aus dem Einschnitt stark blutet, decken Sie ihn mit einem Verband ab und legen Sie einen lokalen Druckverband an. Ruhigstellung für 24 Stunden nach der Operation und Druckbeaufschlagung mit einem elastischen Verband. Lockern Sie den Verband am nächsten Tag allmählich, während Sie Fuß- und Zehenaktivitäten durchführen. Halten Sie Wundverbände sauber und trocken. Verwenden Sie Antibiotika und Blutstillungsmittel wie vom Arzt verschrieben und beobachten Sie deren Wirkung.

Wie kann man Krampfadern während der Schwangerschaft vorbeugen?

1. Heben Sie keine schweren Gegenstände. Schwere Gegenstände erhöhen den Druck des Körpers auf die Venen der unteren Gliedmaßen, was der Linderung der Symptome von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen nicht förderlich ist.

2. Tragen Sie keine enge Kleidung. Gürtel und Schuhe sollten nicht zu eng sein, am besten trägt man Schuhe mit niedrigen Absätzen.

3. Stehen oder sitzen Sie nicht für längere Zeit. Auch ständiges Liegen trägt nicht dazu bei, die Beschwerden bei Krampfadern in den Beinen zu lindern. Reduzieren Sie insbesondere im zweiten und dritten Trimester Ihre Arbeitsbelastung und vermeiden Sie langes Stehen oder Liegen in einer Position. Vermeiden Sie es, beim Sitzen die Beine zu überkreuzen, um den venösen Rückfluss nicht zu behindern.

4. Vermeiden Sie Alkohol. Der Konsum alkoholischer Getränke und Getränke kann Krampfadern in den unteren Gliedmaßen verschlimmern.

5. Am besten liegen Sie auf der linken Seite. Beim Ruhen und Schlafen fördert die Linksseitenlage die Durchblutung der unteren Hohlvene und lindert die Symptome von Krampfadern in den unteren Extremitäten.

6. Vermeiden Sie hohe Temperaturen. Hohe Temperaturen können leicht zu einer Erweiterung der Venen in den unteren Gliedmaßen führen und so den Zustand verschlimmern.

7. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, erhöht sich die Belastung Ihres Körpers und Krampfadern in Ihren unteren Gliedmaßen verschlimmern sich.

8. Beim Schlafen können Sie ein Handtuch oder eine Decke unter Ihre Füße legen. Dies fördert die Durchblutung und reduziert den Druck auf die Beine.

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