Ernährung und Bewegung für Patienten mit zervikaler Spondylose

Die Ernährungs- und Trainingsprinzipien für Patienten mit zervikaler Spondylose lauten wie folgt: 1. Ernährungsprinzipien: Sinnvolle Kombination von Diäten, Vermeidung einer einzelnen Diätstruktur und Teildiät. Da eine zervikale Spondylose zu Knochenschwund führt, wird empfohlen, mehr kalzium-, eiweiß- und vitaminreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Wie zum Beispiel Fisch, Fleisch, Eier, schwarze Bohnen usw. Protein ist ein Baustein, der Knochen und Bänder stärkt. B und E können Schmerzen und Müdigkeit lindern; 2. Übungsprinzipien: Es wird empfohlen, die funktionellen Nackenmuskeln zu trainieren, um die Kraft der Muskeln und Bänder zu steigern und Verspannungen und Degenerationen der Halswirbelsäule zu verzögern. Das Trainieren der Funktionsfunktionen von Gliedmaßen und Gelenken kann zur Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen. Die beste Übung für Patienten mit zervikaler Spondylose ist Schwimmen, da es die Muskeln und Bänder neben der Wirbelsäule stärken kann. Durch Badmintonspielen können neben der Wirbelsäule auch die Muskeln und Bänder gestärkt werden.

Selbstbehandlung von zervikalen Spondylose komprimiert Nerven

Die Selbstbehandlungsmethoden für eine durch eine zervikale Spondylose verursachte Nervenkompression sind wie folgt: 1. Drücken Sie mit beiden Händen auf die Nacken- und Trapezmuskeln, massieren Sie die Trapezmuskeln, lindern Sie Muskelschmerzen und verbessern Sie die lokale Durchblutung. 2. Übungen zur Beugung und Streckung der Halswirbelsäule: Bewegen Sie sich in jede Richtung so langsam wie möglich. 3. Schulterzucken- und Nackenrotationstest: 2 Sätze Schulterzucken- und Nackenrotationsübungen, jeweils etwa 3 Sekunden lang; 4. Nackenmuskelübungen: Widerstand der Nackenmuskulatur, jeweils 5 Sekunden, 10 Sätze.

Kann eine zervikale Spondylose durch Knochenaufbau geheilt werden?

Die zervikale Spondylose wird in fünf Typen unterteilt: 1. Zervikale Spondylose: wie Kissen, Schmerzen hinter der Halswirbelsäule usw.; 2. Nervenwurzeltyp: Taubheitsgefühl in den Händen usw.; 3. Sympathisch: zervikale Spondylose, Herzklopfen, Schwindel usw.; 4. Gefäßtyp: z. B. zervikale Spondylose der Wirbel, verursacht durch zervikale Spondylose, die eine Kompression der Halsschlagadern verursacht; 5. Gemischter Typ: die oben genannten vier Symptome. Der häufige zervikale Typ, der Nervenwurzeltyp, der sympathische Typ und der vaskuläre Typ sind weniger verbreitet und die Knochensetzung ist bei zervikaler Spondylose am wirksamsten.