Welche Maßnahmen können ergriffen werden, um einer Verletzung des Innenmeniskus vorzubeugen?

Was kann man tun, um Verletzungen des Innenmeniskus vorzubeugen?

Da der Außenmeniskus nicht mit dem Außenband verbunden ist, ist seine Beweglichkeit größer als die des Innenmeniskus. Der Außenmeniskus weist häufig eine angeborene scheibenförmige Deformität auf, die als angeborener Scheibenmeniskus bezeichnet wird. Höhere Schadenswahrscheinlichkeit.

Meniskusverletzungen kommen häufig bei Spielern, Bergleuten, Trägern usw. vor. Wenn das Kniegelenk vollständig gestreckt ist, sind die inneren und äußeren Seitenbänder straff, das Gelenk ist stabil und die Gefahr einer Meniskusverletzung ist geringer. Wenn die untere Extremität belastet wird, der Fuß fixiert ist und das Knie sich in einer halb gebeugten Position befindet, bewegen sich die Menisken nach hinten. Wenn das Knie plötzlich zu stark nach innen oder außen gedreht wird, hat der Meniskus keine Zeit, sich zurückzuziehen und zusammenzudrücken, was zu Schäden und Rissen führen kann.

Machen Sie von den Hilfsmitteln in Ihrer Umgebung guten Gebrauch, um das Risiko einer Meniskusschädigung durch einen Unfall zu verringern. Wenn Sie in einen Bus ein- oder aussteigen oder die Treppe hinuntergehen, beeilen Sie sich nicht. Sie können Ihren Körper beim Gehen mit Hilfe eines Handlaufs stabilisieren. Berufstätigen wird geraten, ihre Arbeitshaltung zu ändern und ab und zu eine Pause einzulegen.

Zweitens: Wenn die Diagnose frühzeitig gestellt wird, kein großes Hämatom vorliegt und die Symptome nicht zu schwerwiegend sind (z. B. kein „feststeckendes“ oder „blockiertes“ Kniegelenk und keine Atrophie des Quadrizeps), und der Patient mittleren oder höheren Alters ist oder der Arzt anhand einer MRT-Untersuchung feststellt, dass der Patient keine Operation benötigt, ist eine Operation möglicherweise nicht notwendig. Einige dieser Menschen können wie normale Menschen Sport treiben, allerdings erst nach eineinhalb bis zwei Jahren.

Drittens: Wenn auch Profisportler Sport treiben müssen, raten Experten von einer Operation ab, da die Genesungszeit des Patienten länger sein wird.

Viertens sollten Sie neben der Beachtung der Trainingshaltung und der Trainingsintensität auch auf den Sportschutz achten, beispielsweise durch das Tragen von Sportschutzausrüstung, um versehentliche Verletzungen während des Trainings zu vermeiden.