Die schnellste Behandlung bei Lendenmuskelzerrungen

Die schnellste Behandlung einer Lendenmuskelzerrung:

Aufgrund übermäßiger Arbeitsbelastung oder intensiven Lernens leiden immer mehr junge Menschen an einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Dies ist keine Krankheit mehr, die ausschließlich ältere Menschen betrifft. Hauptsächlich aufgrund von Bewegungsmangel.

Wie behandelt man also eine Lendenmuskelzerrung bei jungen Menschen?

1. Selbstfürsorge

Massieren Sie die Punkte Shenshu, Yaoshu, Weizhong und Ashi jeweils 2 Minuten lang. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und klopfen Sie sanft auf die Vertiefungen auf beiden Seiten der Taille. Der Kraftaufwand sollte gleichmäßig und nicht zu stark sein. Klopfen Sie jedes Mal 2 Minuten lang. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin, legen Sie die Hände auf den Rücken und massieren Sie die Kreuzbeinmuskeln auf beiden Seiten Ihrer Taille 100 Mal auf und ab, wobei Sie die Wärme in Ihrer Taille spüren.

2. Muskelregulierende Techniken

Während der Patient auf dem Bauch liegt, reibt der Chirurg mit seinen Handflächen die Kreuzbeinmuskulatur auf beiden Seiten, findet dann die empfindlichen Punkte oder schmerzhaften Knoten und führt von oben nach unten nacheinander Akupunktur-, Zupf- und Kneifvorgänge durch und wendet dann die Rollmethode an. Achten Sie darauf, keine zu schwere Technik anzuwenden. Sie können auch die Flexions- und Extensionsmethode in Seitenlage anwenden, wobei der Patient auf der Seite liegt und die betroffene Seite oben liegt. Der Chirurg steht hinter dem Patienten, drückt mit einer Hand auf den schmerzenden unteren Rücken, hält mit der anderen Hand den Knöchel der betroffenen Seite und zieht ihn nach hinten, um das Hüftgelenk zu überstrecken, beugt dann Hüfte und Knie, sodass der Oberschenkel den Bauch berührt, und streckt dann die unteren Gliedmaßen. Dies wiederholt er dreimal.

3. Akupunktur

Zu den Akupunkturpunkten gehören: Shenshu, Zhishi, Qihaishu, Mingmen, Yaoyangguan, Ershi, Weizhong usw. Nach der Akupunktur kann an den Akupunkturpunkten an der Taille Schröpfen durchgeführt werden, um Blutstauungen zu lösen, die Meridiane zu erwärmen und Schmerzen zu lindern. Einmal jeden zweiten Tag, also 10 Mal, ist eine Behandlungskur. Ohrakupunktur wird im Lenden- und Kreuzbeinbereich, im Shenmen-Bereich, im Nierenbereich usw. angewendet. Sie können sie leicht drehen, beide Ohren gleichzeitig durchstechen, die Nadel 10 Minuten lang drin lassen, einmal jeden zweiten Tag und kann 2-3 Mal wiederholt werden.