Wie können Männer ihre besonderen Fähigkeiten in voller Stärke bewahren?

Beim Geschlechtsverkehr spielen die Männer eine führende Rolle, sodass die sexuelle Leistungsfähigkeit der Männer direkte Auswirkungen auf die Qualität des gesamten Geschlechtsverkehrs hat. Es gibt viele Faktoren, die die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern beeinflussen, wie z. B. Krankheiten, ein schlechter Lebensstil, Essgewohnheiten usw. Wie können Männer ihre sexuelle Leistungsfähigkeit im Leben sicherstellen? Sie können dies auch aus den folgenden Aspekten tun.

1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Die Schlafenszeit sollte nie später als 0:30 Uhr sein und die Schlafenszeit sollte nicht weniger als 7–8 Stunden betragen. Denn dieser Zeitraum ist die beste Zeit für die Testosteronausschüttung und der Ausschüttungshöhepunkt liegt zwischen 4 und 6 Uhr morgens.

2. Es sollte eine Begrenzung der Fahrzeit geben

Die Fahrzeit sollte 1,5–2 Stunden pro Tag nicht überschreiten, da leichte Vibrationen des Sitzes die Ausschüttung männlicher Hormone beeinträchtigen können. Wenn Sie lange im Stau stehen, führt langes Sitzen zu einem Anstieg der lokalen Temperatur der männlichen Genitalien, was sich auf die Gesundheit der Hoden auswirkt. Versuchen Sie also, mehr zu Fuß zu gehen und weniger zu fahren.

3. Am besten isst man einmal pro Woche Meeresfrüchte

Insbesondere Schalentierprodukte sind hilfreich für die sexuelle Gesundheit von Männern. Wenn Sie in einer Woche 150-200 Gramm Schalentierprodukte essen, werden Ihre männlichen Hormone wieder aufgefüllt.

4. Essen Sie jeden Tag eine Handvoll Nüsse

Die tägliche Ernährung sollte eine bestimmte Menge grünes Gemüse, ein bis zwei Früchte und eine Handvoll Nüsse enthalten. Versuchen Sie, weniger Lammspieße und verschiedene Grillfleischsorten zu essen und trinken Sie etwas hochwertigen Wein.

5. Hören Sie nicht auf zu arbeiten

Wer gesund bleiben will, sollte nicht aufhören zu arbeiten. Auch nach der Pensionierung sollte man täglich etwas zu tun haben. Weil Nichtstun die Gehirnaktivität hemmt, führt dies zu einem Verlust des Sinns für Humor, Gedächtnisverlust und sogar schlechter Laune. Wissen Sie, in Beziehungen zwischen Männern und Frauen sind langsam reagierende, nörgelnde Menschen nicht beliebt. Mit der Arbeit aufzuhören ist kein Segen; es lässt Sie nur vorzeitig altern und schwach und gebrechlich werden.