Experten beantworten die tägliche Pflege einer Sehnenscheidenentzündung im Daumen

Als häufige Form der Sehnenscheidenentzündung bringt die Daumensehnenentzündung viele Unannehmlichkeiten für den Patienten mit sich, sowohl im Alltag als auch bei der Arbeit. Welche Behandlungsmethoden gibt es bei einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens ? Lassen Sie sich von Experten über die gängigen Behandlungsmethoden bei einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens informieren.

Im Allgemeinen sind die üblichen Behandlungsmethoden bei einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens:

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Trainieren Sie von Zeit zu Zeit Ihre Hände und massieren Sie sich. Bei einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um eine chronische Erkrankung zu vermeiden.

2. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn das Kribbeln beginnt, können Menschen mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Das Drehen des Handgelenks ist eine der einfacheren Übungen. Durch etwa zweiminütiges Drehen des Handgelenks können Sie alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die häufig Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht.

3. Arme heben: Heben Sie Ihre Hände über den Kopf und drehen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Handgelenke. Dies hilft Patienten mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens, die Position ihrer Schultern, ihres Nackens und ihres oberen Rückens anzupassen und Stress und Verspannungen abzubauen.

4. Drehen Sie den Kopf: Patienten mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens sollten während der Arbeit eine Pause einlegen, ihre Hände auf den Tisch legen und ihren Kopf 2 Minuten lang drehen. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

5. Regelmäßig Sport treiben: Es ist wichtig, alle schmerzenden Muskeln täglich zu trainieren und zu entspannen, auch wenn der Patient mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens keine Schmerzen verspürt. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

6. Heben Sie Ihre Hände: Patienten mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens sollten es vermeiden, ihre Hände im Ruhezustand unter die Schultern zu senken. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung.

7. Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Wiederholtes Üben wie dieses kann helfen, die Schmerzen einer Sehnenscheidenentzündung im Daumen zu lindern

8. Vermeiden Sie es, die Arme hängen zu lassen: Patienten mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens sollten beim Schlafen die Arme eng am Körper und die Handgelenke gerade halten. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

9. Gehen Sie vorsichtig mit Werkzeugen um: Patienten mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens sollten beim Umgang mit Werkzeugen den Druck nicht auf die Handgelenksbasis konzentrieren. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich.

10. Überbeanspruchen Sie Ihren Daumen nicht: Vermeiden Sie eine übermäßige Beanspruchung Ihres Daumens. Patienten mit einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens sollten ihren Daumen nicht zu lange zum Kneifen oder Drücken verwenden.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlungsmethoden bei einer häufigen Sehnenscheidenentzündung des Daumens. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Wenn Sie an einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens leiden, müssen Sie sich rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus begeben, um eine Verzögerung der Erkrankung zu vermeiden.