Welche Übungen können die sexuelle Funktion verbessern?

Im Alltag hören wir oft viele Freundinnen, die sich darüber beschweren, dass ihre Ehemänner beim Sexualleben schlecht abschneiden und von Zeit zu Zeit Impotenz und vorzeitige Ejakulation auftreten. Dies ist für beide Parteien sehr verlegen und vertieft unbeabsichtigt die Kluft zwischen ihnen, wodurch die Beziehung zwischen Mann und Frau noch kälter erscheint. Welche Übungen können also die sexuelle Funktion verbessern? Als Antwort auf diese Frage möchte ich meine Freunde einladen, in der nächsten Zeit mit mir zu lernen.

Liegestütz

Liegestütze trainieren den Bizeps und den Trizeps, was nicht nur die Armmuskulatur gestählt aussehen lässt, sondern auch eine gute Grundlage für die Man-on-Top-Position legt. Diese Übung kann auch die Testosteronausschüttung steigern, die eine wichtige Rolle bei der Steigerung des Sexualverlangens von Männern und Frauen spielt. Studien haben ergeben, dass die sexuelle Befriedigung sowohl bei Männern als auch bei Frauen nach einer Erhöhung des Testosteronspiegels deutlich zunimmt. Für Frauen kann das Training der Armmuskulatur dabei helfen, verschiedene Stellungen beim Sex auszuprobieren. Wenn Liegestütze schwierig sind, sind auch Kurzhanteldrücken eine gute Wahl.

Hocken

Diese Übung strafft und festigt nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern ermöglicht auch einen ungehinderten Blutfluss zu den Geschlechtsorganen und verbessert dadurch die männliche Erektion und die weibliche Feuchtigkeit. Darüber hinaus können Kniebeugen dabei helfen, die Muskeln zu stärken, die den Orgasmus steuern, einschließlich des Beckenbodens und der glatten Muskeln im Urogenitalsystem, was Männern dabei helfen kann, die Intensität des Geschlechtsverkehrs zu steigern und die Vagina der Frau enger zu machen.

Schnelles Gehen

Einfaches zügiges Gehen kann die Durchblutung und den Kreislauf verbessern. Da aerobe Übungen (wie zügiges Gehen und Joggen) dabei helfen können, Herzinfarkte zu verhindern, können sie auch die Qualität Ihres Sexuallebens verbessern. Experten sind der Meinung, dass aerobes Training zwei Vorteile hat: Kurzfristig kann es die Herzfrequenz erhöhen und die Erregung beim Sex steigern. Auf lange Sicht kann Aerobic-Training die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper und das Selbstwertgefühl steigern, was wiederum eng mit einer verbesserten Sexualfunktion zusammenhängt und dadurch zu einem aktiveren Sexualleben führt.

Die obigen Absätze haben uns eine gute Einführung in einige Übungen gegeben, die die sexuelle Funktion verbessern können. Ich hoffe aufrichtig, dass Freunde, die in diesem Bereich versteckte Gefahren haben, den obigen Inhalt ernsthaft studieren können, damit sie Umwege bei der Durchführung dieser Operation vermeiden und gleichzeitig eine korrektere Methode finden, um das richtige Heilmittel zu verschreiben. Darüber hinaus können dadurch die Gefühle untereinander erheblich verstärkt und die Harmonie in der Familie besser aufrechterhalten werden.