Wie können Männer ihre sexuelle Leistungsfähigkeit wirksam steigern?

Fast alle Männer erhoffen sich von ihrem Sexualleben eine überaus starke Persönlichkeit und haben daher große Angst vor einem Nachlassen ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit, weil sie dann das Gefühl haben, ihre Würde als Mann verloren zu haben. Im wirklichen Leben leiden viele Männer bereits an sexuellen Funktionsstörungen. Wie sollten wir also mit solchen Situationen umgehen? Im Folgenden stelle ich Ihnen mehrere Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit vor.

1. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Studien haben ergeben, dass bei Männern die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion umso größer ist, je länger sie rauchen und je stärker ihre Rauchsucht ist. Darüber hinaus haben männliche Raucher tendenziell einen kleineren Penis als Nichtraucher. Die Ursache dafür können die Schadstoffe im Rauch sein, die die Blutgefäße des Mannes schädigen und so die Elastizität des Penisgewebes beeinträchtigen.

2. Bleiben Sie nicht lange auf. Während der Nacht kann es bei einem Mann zu einer spontanen Erektion des Penis kommen, die drei bis fünf Stunden anhält. Diese 3 bis 5 Stunden sind die „Selbsterhaltungszeit“ des Penis. Je länger also der Penis eines Mannes nachts spontan erigiert bleibt, desto stärker ist seine sexuelle Leistungsfähigkeit. Besonders nach dem Sex benötigen Männer ausreichend Schlaf, um die Erektionsfähigkeit ihres Penis zu schützen.

3. Vermeiden Sie Verletzungen des Penis. Wenn Männer beim Geschlechtsverkehr zu heftig stoßen, kann das weiche Gewebe des Penis reißen. Laut Statistik erlitten mehr als ein Drittel aller Patienten mit erektiler Dysfunktion vor der Erkrankung Verletzungen des Penis. Deshalb sollten Männer beim Geschlechtsverkehr darauf achten, sich zu schützen. Sobald eine Penisverletzung auftritt, muss sie innerhalb von 24 Stunden behandelt werden, um eine Beeinträchtigung der sexuellen Leistungsfähigkeit zu vermeiden.

4. Gehen Sie mehr zu Fuß. Studien haben ergeben, dass Männer, die täglich 2 Kilometer zu Fuß gehen, ein deutlich geringeres Risiko für erektile Dysfunktion haben als Männer, die lange Zeit sitzen. Deshalb sollten Männer darauf bestehen, jeden Tag 30 Minuten zu gehen oder zu joggen.

Nach der Lektüre der oben vom Herausgeber zusammengestellten Inhalte sollte jeder mehrere Möglichkeiten zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit kennen. Es reicht bei weitem nicht aus, nur auf der Ebene des Verstehens zu bleiben. Wir müssen so schnell wie möglich praktische Maßnahmen ergreifen, sonst wird die Wirkung wirkungslos bleiben und es kann sogar zu einem Rückgang der sexuellen Funktion führen.