So verlängern Sie die Sexzeit

Für verheiratete Männer und Frauen ist ein normales Sexualleben ein Katalysator, der Gefühle fördert und beide Seiten glücklich macht. Manche Männer haben jedoch Probleme damit, nicht lange durchzuhalten. Wie kann man die Zeit des Geschlechtsverkehrs verlängern? Männer glauben vielleicht, dass sie nach längerem Sex selbstbewusster werden, aber das ist nicht der Fall. Es hängt von ihrer tatsächlichen Situation ab. Wenn Sie die Zeit jedoch verlängern möchten, können Sie folgendermaßen trainieren.

Natürlich sind einige Paare mittleren und höheren Alters daran gewöhnt und nehmen es nicht übel. Der Mann braucht sich keine Vorwürfe zu machen und kann der Natur einfach ihren Lauf lassen. Wie kann man die Zeit also angemessen verlängern?

1. Anallifting kann die Muskelkraft der Innenseiten der Oberschenkel und Genitalien erhöhen und dadurch die Wirkung einer Verlängerung der Zeit erzielen. Machen Sie 3 Sätze pro Tag, 50 Mal pro Satz, langsam und geordnet, und heben Sie den Anus kräftig an. Sie können es tun, egal ob Sie sitzen oder stehen. Viele Leute sind mit dieser Übung vielleicht nicht sehr vertraut. Es ist die Art von Übung, die versucht, den Stuhlgang zurückzuhalten, wenn er kurz bevorsteht.

2. Machen Sie mehr Pferdestellung. Manche Leute haben vielleicht Zweifel. Kann die Pferdestellung die sexuelle Funktionsfähigkeit verbessern? Ich kann Ihnen klar sagen, dass es das kann! Denn die Muskelkraft und Intensität der Beine wirken sich direkt auf die Fähigkeit aus. Wenn Ihre Oberschenkel und Waden sehr stark sind, wird Ihre Zeit definitiv nicht unter 30 Minuten liegen. Wie das Sprichwort sagt: Wenn Sie Ihre Unterkörperfähigkeiten gut trainieren, werden Sie definitiv länger durchhalten.

3. Laufen Sie mehr. Beim Laufen trainieren Sie vor allem Ihre Atmung. Haben Sie schon einmal festgestellt, dass Sie beim Geschlechtsverkehr immer außer Atem sind? Wenn Ihre Lungenkapazität nicht ausreicht, ist es nutzlos, selbst wenn Sie lange weitermachen können. Sie werden wegen Atemnot aufhören. Daher ist die Atmung auch ein sehr wichtiger Schlüssel. Joggen Sie morgens eine Stunde. Laufen Sie nicht schnell. Das Wichtigste beim Trainieren Ihrer Atmung ist, langsam und gleichmäßig zu atmen.

4. Behalten Sie eine gute Einstellung bei. Die oben genannten sind alle Sportarten, daher spielt die Mentalität im gesamten Prozess offensichtlich eine wichtige Rolle. Die Dauer hängt auch eng mit dem Temperament und den Gewohnheiten der Menschen zusammen. Menschen mit ungeduldigem Temperament können im Allgemeinen nicht zu lange durchhalten, während Menschen, die so ruhig wie stilles Wasser sind, im Allgemeinen lange durchhalten können. Denken Sie daran, beim Sex nicht ungeduldig zu sein, das Vertrauen nicht zu verlieren, an sich selbst zu glauben, die Schritte geordnet zu befolgen, nicht zu aufgeregt zu werden und Ihre Emotionen zu kontrollieren.

5. Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Im täglichen Leben gibt es viele Menschen, die rauchen, trinken und die ganze Nacht wach bleiben. Die Zeit für diese Gruppe von Menschen ist im Allgemeinen kurz. Viele Menschen wissen, dass Rauchen die sexuelle Funktion beeinträchtigt. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch die Genitalien schädigen. Sie bleiben oft lange wach und ihr Körper kann sich nicht erholen. Sie tragen gerne enge Hosen. Wie sieht es für Männer aus, enge Hosen zu tragen? Ein erwachsener Mann sollte sich männlicher kleiden. Wenn Sie einen langen Kampf führen, mit dem Rauchen aufhören, mäßig trinken, früh ins Bett gehen und früh aufstehen und Ihren Fortpflanzungsorganen viel Raum geben möchten, werden sich definitiv deutliche Veränderungen ergeben.

6. Machen Sie ausreichend Vorspiel. Beide Parteien sollten sich vor dem Geschlechtsverkehr ausreichend vorbereiten, z. B. streicheln, umarmen, küssen usw. und Gefühle austauschen. Auch wenn der Geschlechtsverkehr nicht lange dauert, wird er befriedigend sein.