Wie man mit Emotionen und Stress umgeht

„Mit dem kontinuierlichen Fortschritt der Gesellschaft verbessert sich auch der Lebensstandard der Menschen ständig. Jeder begann, die vielen Vorteile zu genießen, die diese Gesellschaft mit sich brachte. Allerdings ist auch der Druck bei der Arbeit sehr hoch und belastet vor allem die Emotionen aller. Die Menschen werden unglücklich und reizbar und können sogar Selbstmordgedanken haben. Wie gehen Sie also mit Emotionen und Stress um? Lassen Sie es mich Ihnen heute vorstellen.

Jeder kann seine Emotionen steuern und Stress gelassen begegnen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Perspektive zu ändern und einige Möglichkeiten zu lernen, sich zu entspannen. Durch das Beherrschen der richtigen Methode können Menschen die Schwierigkeiten von Stress und emotionaler Aufruhr problemlos überwinden und ihren müden Geist mit Leidenschaft und Vitalität erfüllen!

Druck

Stress ist ein kognitiver und verhaltensbezogener Erfahrungsprozess, der sich aus psychologischen Stressquellen und psychologischen Stressreaktionen zusammensetzt.

Stimmung

Emotionen sind das subjektive und bewusste Erleben und Empfinden äußerer Reize durch eine Person und weisen die Merkmale psychologischer und physiologischer Reaktionen auf. Wir können unsere inneren Gefühle nicht direkt beobachten, aber wir können sie anhand äußerer Verhaltens- oder physiologischer Veränderungen ableiten.

Daniel Goleman, Professor für Psychologie an der Harvard University in den USA, glaubt: „Emotionen beziehen sich auf Gefühle und ihre einzigartigen Gedanken, psychologische und physiologische Zustände sowie eine Reihe von Handlungstendenzen.“ Emotionen können nicht vollständig eliminiert werden, aber sie können effektiv kanalisiert, verwaltet und mäßig kontrolliert werden.

Kategorie „Basis“

Emotionen sind weder gut noch schlecht, man unterscheidet grundsätzlich zwischen positiven und negativen Emotionen. Durch Emotionen ausgelöstes Verhalten kann gut oder schlecht sein, und die Folgen von Verhalten können gut oder schlecht sein. Daher geht es beim Emotionsmanagement nicht darum, Emotionen zu eliminieren, noch ist es notwendig, sie zu eliminieren. Vielmehr geht es darum, Emotionen zu kanalisieren und daraus resultierende Überzeugungen und Verhaltensweisen zu rationalisieren. Dies ist der grundlegende Umfang des Emotionsmanagements.

Emotionales Management

Unter Emotionsmanagement versteht man das Verständnis, die Koordination, Führung, Interaktion und Kontrolle der eigenen und der Emotionen anderer bei Einzelpersonen und Gruppen. Dabei geht es darum, die emotionale Intelligenz von Einzelpersonen und Gruppen voll auszuschöpfen und zu fördern und die Fähigkeit zur Kontrolle von Emotionen zu entwickeln. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Einzelpersonen und Gruppen einen guten emotionalen Zustand aufrechterhalten und gute Managementergebnisse erzielt werden.

Einfach ausgedrückt ist Emotionsmanagement der Prozess der Wahrnehmung, Kontrolle und Regulierung der Emotionen von Einzelpersonen und Gruppen. Im Kern muss das humanistische Prinzip das wichtigste Managementprinzip sein, damit die menschliche Natur und die menschlichen Emotionen voll entwickelt und der menschliche Wert voll zum Ausdruck gebracht werden kann. Es basiert darauf, Menschen zu respektieren, sich auf sie zu verlassen, sie zu entwickeln und zu verbessern, das Bewusstsein für Emotionen zu verbessern, emotionale Tiefpunkte zu kontrollieren, eine optimistische Einstellung beizubehalten und sich ständig selbst zu motivieren und zu verbessern.

Beim Emotionsmanagement geht es nicht darum, Emotionen zu entfernen oder zu unterdrücken, sondern darum, die Art und Weise, wie Sie sie ausdrücken, anzupassen, nachdem Sie sich ihrer bewusst geworden sind. Einige Psychologen glauben, dass Emotionsregulierung der Prozess ist, durch den ein Individuum seine eigenen oder die Emotionen anderer steuert und verändert. In diesem Prozess erfahren Emotionen durch bestimmte Strategien und Mechanismen bestimmte Veränderungen in physiologischen Aktivitäten, subjektiven Erfahrungen und Ausdrucksverhalten. Emotionen können also positiv oder negativ sein, der wahre Schlüssel liegt jedoch nicht in den Emotionen selbst, sondern in der Art und Weise, wie sie zum Ausdruck gebracht werden. Der Ausdruck angemessener Emotionen auf angemessene Weise und in angemessenen Situationen ist der Weg zu einem gesunden Emotionsmanagement.

Durch die obige Einführung glaube ich, dass jeder ein gutes Verständnis dafür hat, wie man mit Emotionen und Stress umgeht. Wenn Sie Ihre Emotionen gut bewältigen möchten, müssen Sie zunächst ein korrektes Verständnis von sich selbst haben und außerdem eine aufgeschlossene Haltung bewahren und sich über manche Dinge nicht zu viele Gedanken machen. Es passiert leicht, dass man sich selbst verliert, wenn man sich zu viele Gedanken darüber macht, was andere denken.