So bewahren Sie Ihre sexuelle Gesundheit im Alter

Kerntipp: Im Laufe des Lebens weisen viele Männer gleichen Alters eine sehr unterschiedliche Qualität des Sexuallebens auf: Einige verfügen mit 70 Jahren noch über eine gute sexuelle Leistungsfähigkeit, während andere in ihren 40ern „nicht gut genug“ sind. Der Grund hierfür liegt darin, dass das unterschiedliche „sexuelle Alter“ ein wichtiger Faktor ist. Der menschliche Körper altert, das Geschlecht jedoch in einem anderen Tempo.

„Männer erreichen im Allgemeinen im Alter von 20 bis 22 Jahren ihre körperliche Reife und ihre physiologischen Funktionen erreichen allmählich ihren Höhepunkt. Danach beginnen sie langsam nachzulassen.“ Jiang Hui sagte, dass medizinisch gesehen die männliche Sexualität im Allgemeinen im Alter von etwa 50 Jahren altert. Zu diesem Zeitpunkt sinkt der Testosteronspiegel des Mannes erheblich und der Körper verspürt viele Beschwerden, wie beispielsweise Unaufmerksamkeit, schlechte Laune, dünner werdendes Haar, verminderte körperliche Kraft usw.; außerdem treten sexuelle Veränderungen auf, wie beispielsweise verminderte Libido, langsame sexuelle Reaktion, verminderte Erektionsfähigkeit, Genitalatrophie und reduziertes Spermienvolumen.

Experten weisen darauf hin, dass die sexuelle Alterung zwar schlimm ist, aber verhindert werden kann. Indem wir hart an den folgenden Aspekten arbeiten, können wir jedem helfen, das Ziel zu erreichen, „altern, ohne sein Temperament zu verlieren“.

Um Ihr Sperma zu stärken, müssen Sie zuerst Ihr Herz stärken

Wenn Sie ein gutes Sexualleben haben möchten, müssen Sie eine gesunde Mentalität bewahren und dürfen geistig nicht altern. Seien Sie optimistisch und fröhlich im Leben, machen Sie sich keine Sorgen über Kleinigkeiten und kommunizieren Sie mehr mit Ihrer Frau und Ihrer Familie.

Fitness ist schlimmer als Impotenz. Sport hält die Gesundheit aufrecht und wirkt sich zudem positiv auf die Ausschüttung von Androgenen aus, gibt dem Körper neue Vitalität und trägt zur Verzögerung der Alterung bei. Auch entsprechende Aktivitäten an der frischen Luft können Glücksgefühle hervorrufen und Spannungen abbauen.

Mehr Liebkosungen als Sex

Gegenseitiges Streicheln und Umarmen spielt beim Sex zwischen Paaren eine wichtige Rolle und kann auch die Ausschüttung von Gonadenhormonen anregen und so eine jugendliche Sexualfunktion bewahren. Mit zunehmendem Alter werden Zärtlichkeiten wichtiger als körperliche Liebe.

Anpassen ist besser als ergänzen

Versuchen Sie in Bezug auf die Ernährung, kalorienreiche Lebensmittel wie solche mit viel Zucker, Salz und Öl zu vermeiden. Essen Sie mehr grobes Getreide und Nahrungsmittel, die die Gonadenfunktion verbessern können, wie Fisch, Garnelen, Lamm, Lauch, Walnüsse usw.; essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, die darin enthaltenen Vitamine können ebenfalls die Alterung verzögern.

Hören Sie auf zu rauchen, zu trinken und lange aufzubleiben. Rauchen, Trinken, lange aufbleiben ... diese ungesunden Lebensstile schädigen die Sekretionsfunktion der männlichen Hoden und beschleunigen die sexuelle Alterung. Daher ist es notwendig, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, um die Alterung der sexuellen Leistungsfähigkeit zu verzögern.