So beugen Sie Gallensteinen vor

Wie kann man Gallensteinen vorbeugen?

Die Vorbeugung von Gallensteinen ist die Ursache für Gallensteine. Personen mit hohen Risikofaktoren für Gallensteine ​​sollten auf Folgendes achten:

1. Die Ernährung sollte regelmäßig, vernünftig und abwechslungsreich sein. Heutzutage ernähren sich die Menschen immer häufiger fett- und eiweißreich und nehmen keine regelmäßigen Mahlzeiten mehr zu sich, vor allem das Frühstück wird ausgelassen. Daher sollte bei der Ernährung einer fettarmen, regelmäßigen, vernünftigen und abwechslungsreichen Ernährung der Vorzug gegeben werden. Essen Sie weniger kalte, fettige, proteinreiche und scharfe Speisen und trinken Sie weniger starken Alkohol.

2. Eine übermäßige Cholesterinaufnahme erhöht nicht nur die Belastung der Leber des Patienten, sondern führt auch dazu, dass überschüssiges Cholesterin kristallisiert, sich an der Gallenblasenwand ansammelt und ablagert, wodurch Gallensteine ​​entstehen. Eine Reduzierung der Cholesterinzufuhr, eine Begrenzung der Kalorienaufnahme und die Aufrechterhaltung eines Idealgewichts tragen positiv zur Vorbeugung von Gallensteinen bei.

3. Sorgen Sie für einen gesunden Lebensstil. Patienten sollten ungesunde, statische Lebensgewohnheiten wie langes Aufbleiben, Alkoholkonsum, Rauchen usw. aufgeben, viel Wasser trinken, auf Aktivitäten im Freien bestehen und einen guten Geisteszustand bewahren.

4. Gewöhnen Sie sich an, täglich Sport zu treiben, mehr Sport zu treiben und nicht zu lange zu sitzen.