So behandeln Sie eine Frozen Shoulder effektiv

Bei der Periarthritis der Schulter handelt es sich um ein Symptom, das durch eine leichte Entzündung aufgrund von Anomalien der Bänder, Muskeln, Sehnen usw. rund um das Schultergelenk mit zunehmendem Alter des Schultergelenks verursacht wird. Wie behandelt man also eine Frozen Shoulder? Hier sind die von der Redaktion zusammengestellten Methoden zur Behandlung der Frozen Shoulder. Ich hoffe, es wird Ihnen nützlich sein!

Wie behandelt man eine Frozen Shoulder?

1. Phototherapie: In Krankenhäusern werden häufig Kohlendioxidlaser, Helium-Neon-Laser und Stickstoff-Molekularlaser zur Behandlung eingesetzt. Zu Hause kann eine Infrarotlampe oder eine Glühlampe verwendet werden, um den unangenehmen Bereich der Schulter zu bestrahlen. Der Bestrahlungsabstand kann je nach Lichtintensität angepasst werden. Der Abstand beträgt in der Regel 30–60 cm, damit der Patient ein angenehmes Wärmeempfinden hat. Die Bestrahlungsdauer beträgt in der Regel 15–30 Minuten.

2. Hydrotherapie: Ein langes Bad in warmem Wasser kann Muskelverspannungen lösen und Schmerzen und Krämpfe lindern; der statische Druck des Wassers kann den Rückfluss von Blut und Lymphe verbessern; Der Auftriebseffekt ist für das Training von Menschen mit Bewegungsstörungen besser geeignet. Während des Badens können Sie langsam funktionelle Aktivitäten wie Schulter- und Armabduktion, Adduktion und Innenrotation durchführen. Die Hydrotherapietemperatur sollte zwischen 37 und 42 °C liegen. Jedes Bad dauert 20–30 Minuten und wird einmal täglich durchgeführt. 10 Bäder bilden eine Kur. Wenn Sie chinesische Medizinflüssigkeit ins Wasser geben. Die Wirkung wird natürlich besser sein. Zu den verwendbaren Arzneimitteln gehören Schizonepeta, Saposhnikovia, Radix Pseudostellariae, Paeonia lactiflora, Angelica sinensis und Clematis chinensis, die Wind und Kälte vertreiben, die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern können. Die genaue Vorgehensweise ist: Kochen Sie das Arzneimittel in Wasser, geben Sie den Sud in heißes Wasser und nehmen Sie anschließend ein Bad. Als Kur können Sie auch einmal täglich ein Bad nehmen, 10 Mal.

Ursachen der Frozen Shoulder

1. Akutes Trauma des Schultergelenks

Es gibt viele Formen akuter Traumata, wie etwa eine Schulterprellung, eine chirurgische Oberarmhalsfraktur und eine Schulterverrenkung. Aufgrund lokaler entzündlicher Exsudation, Schmerzen und Muskelkrämpfen kann es zu Verwachsungen zwischen der Schultergelenkkapsel und den umgebenden Weichteilen kommen, was zu einer Versteifung des Schultergelenks und einer Periarthritis der Schulter führen kann.

2. Überlastung oder Degeneration des Weichgewebes rund um das Schultergelenk

Das Verharren der Schultern in einer bestimmten Position über einen langen Zeitraum, Arbeiten mit gesenktem Kopf über einen langen Zeitraum und eine übermäßige Belastung der Schultern können zu chronischen Schäden oder einer Degeneration des Weichgewebes rund um das Schultergelenk führen. Durch Überlastung oder Degeneration können Erkrankungen wie Supraspinatus-Tendinitis, Bizeps-Tendinitis, subacromiale Bursitis und Kapsulitis entstehen, die eine chronische Entzündung und Verklebung des Weichgewebes rund um das Schultergelenk verursachen.

3. Reduzierte Schulteraktivität oder langfristige Ruhigstellung der oberen Gliedmaßen

Eine eingeschränkte Schulterbewegung kann zu einer schlechten lokalen Durchblutung, einem behinderten Lymphrückfluss, einer Ansammlung entzündlicher Exsudate und einer langfristigen Zelluloseablagerung führen, was zu einer Atrophie der Gelenkkapsel und einer Verklebung der umgebenden Weichteile führt. Eine anhaltende Schulterluxation, ein Bruch der oberen Extremitäten und eine externe Fixierung nach einer Operation oder mangelnde Aufmerksamkeit beim Training der Schulterfunktion während der Fixierungsphase können zum Auftreten einer Periarthritis der Schulter führen.

Symptome einer Frozen Shoulder

1. Schulterschmerzen

Die Schulterschmerzen treten zunächst anfallsartig auf, meist sind sie chronisch. Später verstärkt sich der Schmerz allmählich oder wird dumpf oder messerscharf und hält an. Klimaveränderungen oder Müdigkeit verstärken die Schmerzen oft zusätzlich. Die Schmerzen können sich bis in den Nacken und die oberen Gliedmaßen (vor allem die Ellbogen) ausbreiten. Bei einem versehentlichen Stoß oder einer Zerrung der Schulter kommt es häufig zu reißenden Schmerzen. Die Schulterschmerzen sind tagsüber leichter und nachts stärker, was ein Hauptmerkmal dieser Krankheit ist. Wenn die Schmerzen durch Kälte verursacht werden, reagiert der Patient besonders empfindlich auf Klimaveränderungen.

2. Angst vor Kälte

Patienten haben Angst vor kalten Schultern. Viele Patienten umwickeln ihre Schultern das ganze Jahr über mit Wattepads und trauen sich auch im Sommer nicht, sich vom Wind an die Schultern wehen zu lassen.

2. Zärtlichkeit

Die meisten Patienten können deutliche Druckpunkte rund um das Schultergelenk ertasten, die sich meist in der Sehnenrinne des langen Kopfes des Musculus biceps brachii, der Bursa subacromialis, dem Processus coracoideus, dem Ansatzpunkt des Musculus supraspinatus usw. befinden.

4. Muskelkrämpfe und Muskelatrophie

Im Frühstadium können der Deltamuskel, der Obergrätenmuskel und andere Muskeln rund um die Schulter verkrampfen, und im Spätstadium kann es zu Muskelschwund durch Nichtgebrauch kommen, mit typischen Symptomen wie einer Vorwölbung des Schulterdachs, Schwierigkeiten beim Heben und der Unfähigkeit, sich nach hinten zu strecken. Zu diesem Zeitpunkt werden die Schmerzsymptome tatsächlich gelindert.

Möglichkeiten zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder

1. Achten Sie auf die richtige Liege- und Stehhaltung. Zum Beispiel: Im Stehen sollten Sie Brust und Rücken aufrichten, Schultern und Arme senken, den Unterkiefer zurückziehen und von hinten betrachtet sollte Ihr Oberkörper symmetrisch sein. Beim Sitzen sollten Sie Brust und Rücken gerade halten und den Unterkiefer zurückziehen. Die Rückenlehne des Stuhls ist um 7 bis 10 Grad nach hinten geneigt und die Position des Kniegelenks liegt etwas höher als die Höhe des Hüftgelenks, was sich angenehm und natürlich anfühlt. Liegeposition: Es sollte ein Kissen mittlerer Höhe verwendet werden, das sich der physiologischen Krümmung des Nackens anpasst. Normalerweise können Sie auf dem Rücken oder der Seite liegen, aber versuchen Sie, die Bauchlage zu vermeiden.

2. Vermeiden Sie es, längere Zeit am Schreibtisch zu arbeiten. Schreibtischarbeiter senken oft den Kopf und zucken mit den Schultern. Diese Haltung erhöht über längere Zeit die Belastung der Nacken- und Schultermuskulatur und führt zu einer Überlastung der Schultermuskulatur. Mit der zunehmenden Verbreitung von Computern und der Entwicklung des Internets sitzen in letzter Zeit immer mehr Menschen vor dem Bildschirm und tippen auf der Tastatur, was die Häufigkeit einer handgelenksbedingten Periarthritis der Schulter stark erhöht. Solche Personen sollten zunächst einen Stuhl und einen Computertisch mit der richtigen Höhe auswählen. Darüber hinaus ist es am besten, nach 30 bis 45 Minuten Arbeit aufzustehen und 5 bis 15 Minuten Rehabilitationsübungen zu machen, um die Taille zu dehnen und die Schultergelenke zu entspannen.

3. Es ist nicht ratsam, zum Baden zu kaltes Wasser zu verwenden. Das Wichtigste ist, das Badewasser warm zu halten. Ein langsames Einweichen im warmen Wasser kann verspannte Muskeln entspannen und die Müdigkeit des Tages beseitigen. Heißes Wasser wird nicht empfohlen, da es die Muskeln und die Haut überstimuliert und Krämpfe verschlimmert. Im Allgemeinen sind 40 °C angemessen.