Welche Sitzhaltung ist bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule am besten?

Mit Bandscheibenvorfall wird ein lumbaler Bandscheibenvorfall bezeichnet. Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten auf eine Anpassung ihres Lebensstils achten, eine aufrechte Sitzhaltung einhalten und langes Sitzen vermeiden.

Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten beim Sitzen die Wirbelsäule gerade und die Taille aufrecht halten. Bei einer lockeren Sitzhaltung neigt die gesamte Taille dazu, sich in einem lockeren Zustand zu befinden, was den Zustand verschlimmert. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht jedes Mal zu lange sitzen. Nach etwa einer halben Stunde sollten Sie aufstehen und sich bewegen. Der Stuhl sollte nicht niedriger als 20 cm sein. Ist der Stuhl zu niedrig, kann es zu einer Einklemmung der Taille kommen. Wählen Sie einen Stuhl, der zu Ihrer Körpergröße passt, damit Ihr Körper eine aufrechte Sitzhaltung einnehmen kann.

Neben der Beachtung der Sitzhaltung ist es für Menschen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sinnvoller, auf der Seite zu schlafen. Im Alltag sollten Sie Überarbeitung vermeiden, sich häufig bücken, keine schwere körperliche Arbeit verrichten und einige entspannende Übungen zur Stärkung Ihrer Taille und Ihres Rückens machen. Bei Unwohlsein empfiehlt es sich, umgehend einen Arzt aufzusuchen. Dabei können Akupunktur, Massage, Physiotherapie und weitere Behandlungsmethoden zum Einsatz kommen.