Ist das Hängen am Reck bei Skoliose sinnvoll?

Es gibt viele Menschen mit Skoliose. Manche Menschen leiden aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten darunter, während andere an Krankheiten leiden. Wenn eine Skoliose nicht rechtzeitig korrigiert wird, beeinträchtigt sie die körperliche Gesundheit und hat gewisse Auswirkungen auf das tägliche Leben. Daher muss die Wirbelsäule bei Auftreten einer Skoliose rechtzeitig korrigiert werden. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Skoliose zu korrigieren. Ich frage mich, ob die Verwendung einer horizontalen Leiste sinnvoll ist?

Ist das Hängen am Reck bei Skoliose sinnvoll?

Das Hängen an der Reckstange ist eine wirksame Methode zur Korrektur einer Skoliose, zerstört jedoch auch die normale physiologische Krümmung. Daher müssen Patienten mit reduzierter physiologischer Krümmung beim Hängen an der Reckstange vorsichtig sein. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Skoliose zu korrigieren. Sie können gezieltere Muskelübungen machen oder sinnvolle Korrekturgymnastik machen. Achten Sie im Alltag auf eine korrekte Sitzhaltung. Beim Studium und Beruf muss darauf geachtet werden, dass die Brustwirbelsäule im normalen physiologischen Krümmungsbereich bleibt. Beugen Sie sich nicht zu sehr vor und neigen Sie Ihren Körper nicht zur Seite.

Zur Korrektur einer Skoliose kann man sich oft an der Reckstange hängen. Halten Sie die Reckstange mit beiden Händen fest, halten Sie Ihren Körper in einer natürlichen Vertikalen und halten Sie Ihre Füße vom Boden abgehoben. Halten Sie diese Position jeweils etwa zwanzig Sekunden lang und wiederholen Sie sie drei- bis fünfmal täglich. Während Sie an der Reckstange hängen, können Sie Ihren Körper wie bei einer Schaukel vor und zurück schwingen und mit den Füßen kräftig vom Boden abstoßen. Dadurch kann die Traktion auf die Wirbelsäule verstärkt und bessere Traktionseffekte erzielt werden.

Möglichkeiten zur Vorbeugung von Skoliose

1. Achten Sie auf eine korrekte Sitzhaltung. Beim Lernen oder Arbeiten im Sitzen müssen Sie darauf achten, dass die Brustwirbelsäule im normalen physiologischen Krümmungsbereich bleibt. Beugen Sie sich nicht vor und lassen Sie die Brustwirbelsäule nicht zu weit nach hinten geneigt sein. Vermeiden Sie Situationen, in denen eine Schulter hoch und die andere niedrig ist. Darüber hinaus sind auch Brustzerrungen nicht erlaubt und es darf nicht mit geneigtem Körper gearbeitet werden.

2. Achten Sie auf eine gute Schlafhaltung. Die häufigsten Schlafpositionen der Menschen sind die Rücken- und Seitenlage. Für die Brustwirbelsäule ist das Schlafen in Rückenlage optimal, da sich die Brustwirbelsäule so gut in der Mittellage befinden kann. Da unsere Schultern und Hüften relativ breit sind, kann sich die Wirbelsäule beim Schlafen auf der Seite leicht seitlich beugen. Wenn Sie lange auf einer Seite schlafen, kann es leicht zu einer Skoliose Ihrer Wirbelsäule kommen. Wer gerne auf der Seite schläft, sollte regelmäßig zwischen der linken und rechten Seitenlage wechseln.

3. Hängen Sie sich häufig an die Reckstange. Halten Sie die Reckstange mit beiden Händen fest, halten Sie Ihren Körper in einer natürlichen Vertikalen und halten Sie Ihre Füße so weit wie möglich vom Boden abgehoben. Halten Sie diese Position 3–5 Mal täglich jeweils etwa 20 Sekunden lang. Beim Hängevorgang kann der Körper wie bei einer Schaukel hin und her schwingen und die Füße mit Kraft auf den Boden gedrückt werden. Dadurch kann die Traktion auf die Wirbelsäule verstärkt und eine bessere Traktionswirkung erzielt werden.