Eine zervikale Spondylose kann Tachykardie verursachen. Wie sollten Büroangestellte der Krankheit vorbeugen und sie behandeln?

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an zervikaler Spondylose. Fast jeder Angestellte leidet in unterschiedlichem Ausmaß an einer zervikalen Spondylose. Jede Krankheit muss frühzeitig erkannt und behandelt werden, das gilt auch für die zervikale Spondylose. Zunächst müssen wir lernen, die zervikale Spondylose einzuschätzen.

Der Schaden der zervikalen Spondylose

Schluckbeschwerden: Das obere Ende der Speiseröhre liegt neben dem sechsten Halswirbel. Wenn der sechste Halswirbel hyperplastisch wird, komprimiert und reizt er die Speiseröhre und kann sogar zu Entzündungen und Ödemen um die Speiseröhre herum führen, wodurch beim Essen ein Fremdkörpergefühl entsteht.

Blähungen und Verstopfung: Einige Patienten mit zervikaler Spondylose leiden unter einer Stimulation und Schädigung der nahegelegenen sympathischen Halsnerven. Die Empfindungen werden an das Gehirn weitergeleitet, wodurch die Erregbarkeit der betreffenden Nerven steigt und die Magen-Darm-Motilität der von ihnen gesteuerten inneren Organe verlangsamt wird, was zu Blähungen und Verstopfung führt.

Tachykardie: Eine zervikale Spondylose verursacht Herzbeschwerden, die hauptsächlich durch die Stimulation der vierten Nervenwurzel durch eine zervikale Knochenhyperplasie verursacht werden, die mit der plötzlichen Veränderung der Halsposition zusammenhängt.

Ein kurzer Selbsttest zur zervikalen Spondylose für Büroangestellte

Für Büroangestellte, die viel im Internet surfen und oft vor dem Bildschirm arbeiten: Machen Sie einen kleinen Test, um zu sehen, ob Ihre Halswirbelsäule in Ordnung ist? Eine zervikale Spondylose kann in jedem Alter auftreten, kommt aber häufiger bei Menschen mittleren Alters und über 40 Jahren vor. Die Symptome sind häufig Schmerzen im Nacken-, Schulter-, Arm-, oberen Rücken- und Brustbereich, Taubheitsgefühle in Armen und Händen, Muskelschwund bis hin zur Lähmung der Gliedmaßen. Überprüfen Sie Ihre Halswirbelsäule anhand der folgenden Fragen.

1. Liegt es vielleicht daran, dass Sie so oft Auto fahren, dass Sie sich in letzter Zeit oft schwach in den Gliedmaßen und unsicher beim Gehen fühlen?

2. Wie oft litten Sie in den letzten Monaten unter unerklärlicher Nackensteifheit?

3. Zusätzlich zu den Nackenbeschwerden verspüren Sie häufig Schwindelgefühle, verschwommene Sicht und Herzklopfen. Bringen Sie dies mit einer Herzerkrankung in Verbindung?

4. Nachdem Sie den Plan für das morgige Meeting fertig geschrieben haben, stellen Sie fest, dass Ihre Schultern so weh tun, dass Sie sie nicht heben können?

5. Wenn Sie Nacken- und Rückenschmerzen haben, nehmen Sie sich die Zeit, in einem nahegelegenen Massagesalon eine Massage zu genießen. Immer wenn Probleme wie Nackenschmerzen auftreten, denken die Menschen über eine Wirbelsäulenoperation nach. Tatsächlich werden Nackenschmerzen häufig durch eine Kompression der Spinalnerven, Skoliose, eine abnormale Vorwärts- und Rückwärtsbeugung usw. verursacht. Es handelt sich nicht um Nackenschmerzen, die sich innerhalb kurzer Zeit entwickeln.

Wie können Büroangestellte einer zervikalen Spondylose vorbeugen?

Stützen Sie Ihren Kopf: Wenn Sie gestresst sind, verspannen sich Ihre Nackenmuskeln, was zu Nackenschmerzen und Steifheit führen kann. Um diesen Zustand zu lindern, können Sie sich an den Tisch setzen, sich nach vorne beugen, Ihre Ellbogen auf den Tisch legen und Ihre Stirn 3–5 Minuten lang mit Ihren Handflächen stützen.

Hebeübung: Diese Methode eignet sich für Büroangestellte, die den ganzen Tag im Büro sitzen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihre Hände auf der Stuhlkante ab, stützen Sie Ihren Körper ab, heben Sie Ihre Beine und Hüfte an, halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und wiederholen Sie dies mehrere Male. Es kann die Schultermuskulatur trainieren und den Nacken entspannen.

Schulterkontraktion: Diese eignet sich zum abendlichen Fernsehen zu Hause. Setzen Sie sich gerade hin und strecken Sie Ihre Wirbelsäule, als ob Sie versuchen würden, größer zu werden. Legen Sie dann Ihre Hände auf Ihre Beine und ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang, entspannen Sie sich und wiederholen Sie sie noch einige Male.

„Schildkrötenkopf ziehen“: Imitieren Sie eine Schildkröte und strecken Sie den Kopf nach vorne, wobei Sie das Kinn gerade halten, und wiederholen Sie dies ein Dutzend Mal. Diese Methode eignet sich für Autofahrer und Personen, die lange vor dem Computer arbeiten. Wenn Menschen Auto fahren oder lange auf einen Computerbildschirm starren, neigen sie dazu, den Kopf nach vorne zu strecken, da der Kopf schwer ist und der Nacken das Gewicht des Kopfes lange tragen muss. Es verursacht nicht nur Nackenschmerzen, sondern kann auch Kopfschmerzen verursachen.

Drehen Sie Ihren Hals: Senken Sie jede Stunde Ihren Kopf, sodass Ihr Kinn so nah wie möglich an Ihrer Brust ist, und drehen Sie dann Ihren Hals um 360 Grad. Mehrmals wiederholen.

Aromatherapie: Bei Nackenschmerzen können Sie eine alte Socke vorbereiten, etwas Reis, Zimt und ein paar Löffel Sesamöl hineingeben, die Socke mit einem Gummiband zubinden und dann 2 Minuten in der Mikrowelle erwärmen. Legen Sie es dann auf die schmerzende Stelle.