Übungen bei Knochenhyperplasie und Sklerose der Halswirbel

Eine Hyperplasie und Sklerose der Halswirbelknochen kann durch körperliche Übungen, körperliches Training mit Geräten, Schwimmen, fliegende Schwalben und die Fünf-Punkt-Stützmethode behandelt werden. Den Patienten wird geraten, ins Krankenhaus zu gehen und unter ärztlicher Anleitung Sport zu treiben.

1. Bewegung: Patienten mit zervikaler Spondylose und Sklerose können ihren Zustand durch geeignete Übungen verbessern, beispielsweise durch Übungen für die Halswirbelsäule und Plankenstützübungen, die die Kraft der Halsmuskulatur trainieren, die Stabilität der Halswirbelsäule verbessern und einer weiteren Verschlimmerung der zervikalen Spondylose und Sklerose vorbeugen.

2. Gerätetraining: Patienten können auch Geräte zum Trainieren der Halswirbelsäule verwenden, wie z. B. Zervikaltraktion, Zervikalgymnastik usw., die die Zervikalmuskelspannung lösen, die Wiederherstellung der physiologischen Zervikalkrümmung fördern, die Stabilität der Halsgelenke verbessern und so die Symptome der Halsknochenhyperplasie und -sklerose lindern können.

3. Schwimmen: Schwimmen kann die Funktion der Halsgelenke trainieren, einer durch Halswirbelhyperplasie und -sklerose verursachten Degeneration der Halswirbelsäule vorbeugen, die Ermüdung der Nackenmuskulatur verringern und die Symptome von Nackenschmerzen lindern, was gut für den Körper ist.

4. Xiaoyanfei: Xiaoyanfei bezeichnet Dehnübungen für den Rücken in Bauchlage. Dabei werden die oberen Gliedmaßen des Patienten gestreckt und gleichzeitig beide unteren Gliedmaßen angehoben, sodass Rücken und untere Gliedmaßen zusammengepresst werden können. Durch die Xiaoyanfei-Übung kann die Kraft der Halsmuskulatur gesteigert und die Symptome von Nackenmuskelschmerzen und -steifheit, die durch Hyperplasie und Sklerose der Halswirbelsäule verursacht werden, gelindert werden.

5. Fünf-Punkt-Stützmethode: Wenn der Patient in Rückenlage liegt, drückt er Kopf, Schultern und Fersen gegen das Bett und hebt dann Hüfte und Rücken an. Durch konsequentes Ausführen dieser Übung können die Halsmuskeln trainiert und dadurch Schmerzen, Steifheit und andere Symptome gelindert werden, die durch eine Hyperplasie und Sklerose des Halsknochens verursacht werden.