Wie kann man Kniearthrose vorbeugen? Welche Gefahren birgt eine Kniearthrose?

Kniearthrose ist eine häufige chronische Gelenkerkrankung, die durch mehrere Faktoren verursacht wird. Die Läsion ist durch den Abbau des Gelenkknorpels und eine sekundäre Knochenhyperplasie um die Gelenke herum gekennzeichnet. Um einer Kniearthrose vorzubeugen, müssen Sie sich täglich um Ihr Knie kümmern, Erkältungen vermeiden, auf Ihre Geh- und Arbeitshaltung achten und Verrenkungen vermeiden. Vermeiden Sie es, längere Zeit in der Hocke zu sitzen oder Treppen zu steigen, da dies Ihren Gelenken großen Schaden zufügen kann.

Wenn es keine regnerischen und windigen Tage gibt, haben Menschen mit Kniearthrose schon im Vorfeld kalte Knie und können manchmal nachts nicht schlafen. Sie tritt bei Menschen über 50 Jahren auf und ist bei Frauen etwas häufiger. Ohne entsprechende Vorbeugung kann es zu Gelenkdeformationen und Behinderungen kommen. Wie kann man also einer Kniearthrose vorbeugen?

Kniearthrose ist eine lokale Entzündungsreaktion des Kniegelenks, die durch eine traumatische Verletzung oder Ermüdungsverletzung verursacht wird. Typischerweise können Gelenkschmerzen, Bewegungsstörungen, Deformationen usw. auftreten und die Behandlung erfordert die Einnahme einiger Immunsuppressiva wie beispielsweise des Glukokortikoids Prednison in Tabletten. Osteoarthritis ist eine Gelenkerkrankung, die durch eine Reihe von Faktoren verursacht wird, wie etwa Gelenkknorpelfibrose, Lippenspalten, Geschwüre und Debridement. Am häufigsten tritt sie im Kniegelenk auf. Laut den vorliegenden Daten liegt die Zahl der Arthrosepatienten in China bei über 10 % der Gesamtbevölkerung, also bei über 100 Millionen, und die Inzidenzrate steigt mit dem Alter. Besonders wichtig ist die Vorbeugung von Arthrose. Im Folgenden finden Sie Methoden zur Vorbeugung von Kniearthrose.

1. Halten Sie sich nicht längere Zeit in einem klimatisierten Raum auf. Menschen mit Kniearthrose müssen lernen, sich an warme Umgebungen anzupassen. Bei Arthritis ist die Nutzung einer Klimaanlage absolut tabu. Wenn Sie sich in einem klimatisierten Raum aufhalten müssen, sollten Sie lange Hosen (mit Knieschützern) tragen und nicht barfuß Sandalen tragen.

2. Tun Sie nichts, was Ihre Knie verletzen könnte. Einige Bewegungen, wie beispielsweise längere Kniebeugen, wiederholtes Treppensteigen, Heben schwerer Lasten und lange Spaziergänge, können die Knie überlasten, was die Probleme in bereits schwachen Knien verschlimmern kann.

3. Die tägliche Ernährung basiert auf warmen Speisen. Die meisten Fälle von Kniearthrose werden durch Kälte verursacht. Die Yang-Energie im Körper wieder aufzufüllen ist die Lösung, um die Erkältung zu vertreiben. Ingwer ist ein gutes Nahrungsmittel, das man morgens in Form einer Tasse Ingwer-Schwarztee zu sich nehmen kann.

4. Wenden Sie häufig Moxibustion an den Knien und Schröpfen an. Insbesondere nach Windstößen sollte die Moxibustion zehn Minuten lang durchgeführt werden. Wenn Sie abends vor dem Schlafengehen eine Saugglocke zum Schröpfen verwenden, werden Sie feststellen, dass sich die Schröpfstelle violett und schwarz verfärbt, was ein Anzeichen für eine Erkältung ist.

5. Versuchen Sie, Fettleibigkeit zu vermeiden, um eine Belastung der Kniegelenke zu vermeiden. Sobald Sie übergewichtig sind, müssen Sie aktiv abnehmen und Ihr Gewicht kontrollieren.