Wie trainiert man bei einer Spinalkanalstenose?

Eine Spinalkanalstenose kann bei Patienten großes Leid verursachen. Patienten mit Spinalkanalstenose sollten nicht nur rechtzeitig behandelt werden, sondern auch im Alltag gut auf sich achten und vermehrt Sport treiben. Wie sollten Patienten mit Spinalkanalstenose trainieren? Patienten können Übungen zum Anheben der gestreckten Beine, zum Anheben der Beine in der Seitenlage usw. durchführen.

Eine Spinalkanalstenose stellt für die Patienten eine große Gefahr dar. Erfolgt die Behandlung nicht rechtzeitig, verschlechtert sich der Zustand weiter und die Behandlung wird zunehmend schwieriger. Nach der Diagnose muss der Patient zunächst eine wirksame Behandlung erhalten und auf angemessene körperliche Betätigung achten, um seine Genesung zu unterstützen.

Wie trainiert man bei einer Spinalkanalstenose? Als Erstes folgt die Übung „Gestrecktes Beinheben“. Diese Übung kann im Alltag durchgeführt werden. Die konkrete Übungsmethode besteht darin, dass der Patient sich auf das Bett legt, die Beine abwechselnd anhebt und wieder ablegt und die Übung wiederholt. Versuchen Sie beim Anheben der Beine, die unteren Gliedmaßen im rechten Winkel zu Ihrem Körper zu halten. Diese Übung trainiert die Oberschenkelrückseite und den Quadrizeps.

Übung zum Beinheben in der Seitenlage. Der Patient kann mit hochgelagertem Oberschenkel in Seitenlage im Bett liegen. Versuchen Sie, Ihre Beine möglichst im rechten Winkel zu halten und wechseln Sie zwischen dem linken und dem rechten Fuß. Sie können Übungen zur Rückenstreckung auch in der Rückenlage durchführen. Patienten mit einer Spinalkanalstenose liegen mit dem Gesicht nach unten auf dem Bett, wobei ihre Fußsohlen, Ellenbogen und Hinterhauptsregion auf dem Bett aufliegen. Nachdem Ihre Waden senkrecht zum Bett stehen, üben Sie Kraft aus, während der Rest Ihres Körpers das Bett verlässt, wie bei einer Bogenbrücke.

Das Obige ist eine Einführung in tägliche Übungsmethoden bei Spinalkanalstenose. Sie können es als Übungsgrundlage verwenden. Darüber hinaus sollten Sie auch die Ursachen einer Spinalkanalstenose verstehen, um der Erkrankung vorzubeugen.