Welche Übungen gibt es bei Aneurysmen?

Unterschätzen Sie die Aneurysma-Erkrankung nicht, denn wenn sie einmal auftritt, kann sie unser Leben gefährden und es gibt viele Fälle, in denen Menschen aufgrund dieser Krankheit behindert werden. Welche Übungsmethoden gibt es bei Aneurysmen? Schauen wir uns als Nächstes die Einleitung des Artikels genauer an.

Aneurysmapatienten sollten Trainingsprogramme mit langsamerem Tempo und leicht anpassbarem Rhythmus wählen, wie etwa Gehen, eine Kombination aus schnellem und langsamem Gehen, Fitnesstanz, Radiogymnastik, Yangko-Tanz, Tai Chi usw. Beim Training sollten sie Schritt für Schritt vorgehen und die Häufigkeit der Übungen kontrollieren.

1. Gehen: Gehen steht in engem Zusammenhang mit Gesundheit und Langlebigkeit. Durch anhaltendes Gehen können Sie nicht nur die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Magen-Darm-Motilität steigern, sondern auch die Entgiftung der Lunge, der Haut, der Nieren und anderer Systeme beschleunigen. Durch anhaltendes Gehen können außerdem die Meridiane und Blutgefäße freigelegt, die Durchblutung gefördert, der Stoffwechsel beschleunigt und so Abfallstoffe und Giftstoffe ausgeschieden werden.

2. Gesundheitsübungen: Mit der Entwicklung und dem Fortschritt der Gesellschaft wird jeder, der diese Gesellschaft genießt, den mentalen Druck spüren, der durch viele Aspekte entsteht. Aerobic-Training unterhält nicht nur Körper und Geist, sondern kann auch den Stress im Alltag abbauen. Verhindern Sie bis zu einem gewissen Grad das Auftreten von Krankheiten.

3. Yoga: Langfristiges Praktizieren von Yoga kann den Zustand wichtiger Systeme im Körper aufrechterhalten und gleichzeitig physiologische Funktionen anpassen, den Körper stärken, das physiologische Gleichgewicht regulieren und die persönliche Stimmung verbessern. Da Yoga eine verjüngende Wirkung auf das Drüsennervensystem, einschließlich des Gehirns, hat, werden Geist und Emotionen auf natürliche Weise in einen positiven Zustand versetzt.

4. Tai Chi: Tai Chi ist eine Art traditionelle chinesische Kampfkunst. Es ist nach seinen runden, weichen und kontinuierlichen Bewegungen benannt, die einem Tai-Chi-Diagramm ähneln. Es handelt sich um eine Boxserie, die auf der Yin-Yang-Theorie des „Buchs der Wandlungen“ basiert, kombiniert mit der Meridiantheorie der chinesischen Medizin, taoistischer Anleitung und Atemübungen. Es enthält Yin-Yang-Eigenschaften, entspricht der Struktur des menschlichen Körpers und den Naturgesetzen und ist daher sehr gut für die Fitness geeignet.

Herzliche Erinnerung: Das Training sollte wissenschaftlich sein. Vor jeder Übung sollten Aufwärmübungen durchgeführt werden. Die Trainingsintensität sollte schrittweise von geringer auf mittlere Intensität umgestellt werden. Zu Beginn können Sie täglich 20 bis 30 Minuten trainieren. Wenn keine Beschwerden auftreten, steigern Sie die Dauer schrittweise auf 60 Minuten. Sie sollten mindestens viermal pro Woche trainieren. Achten Sie außerdem darauf, vor oder nach den Mahlzeiten keinen Sport zu treiben.