Was ist die beste Übung bei einem Aneurysma?

Wenn wir gesund sein wollen, ist Bewegung eine sehr gute Wahl. Es kann nicht nur unseren Körper trainieren, sondern auch unsere Willenskraft stärken. Wenn jedoch bestimmte Krankheiten auftreten, können wir nicht nachlässig trainieren. Was ist also die beste Trainingsmethode bei einem Aneurysma? Schauen wir uns als Nächstes die Einleitung des Artikels genauer an.

1. Zehenstreckbewegung: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper und legen Sie Ihre Hände natürlich auf beide Seiten Ihres Körpers. Öffnen und ziehen Sie Ihre Zehen allmählich zusammen, während Sie Ihre Beine so weit wie möglich strecken. Strecken Sie Ihre Zehen allmählich weiter und Ihre Beine gerader. Spannen Sie die Spannung eine Weile weiter an und entspannen Sie sie dann allmählich. Entspannen Sie sich etwa eine halbe Minute lang. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 5 Minuten lang.

2. Strecken Sie Ihre Zehen: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, legen Sie Ihre Hände natürlich auf beide Seiten Ihres Körpers und strecken Sie dann allmählich Ihre Zehen nach vorne, während Sie Ihre Füße so weit wie möglich strecken. Halten Sie Ihre Zehen eine Weile nach vorne gestreckt und entspannen Sie sich dann allmählich. Entspannen Sie sich etwa eine halbe Minute lang weiter. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 5 Minuten lang.

3. Zehenkrümmungsbewegung: Fahren Sie mit der vorherigen Haltung fort, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, legen Sie Ihre Hände auf natürliche Weise auf beide Seiten des Körpers, krümmen Sie dann Ihre Zehen allmählich nach innen, während Sie Ihre Füße so weit wie möglich strecken, krümmen Sie Ihre Zehen allmählich immer fester nach innen und strecken Sie Ihre Füße immer gerader, krümmen Sie sie eine Weile weiter und entspannen Sie sich dann allmählich und entspannen Sie sich kontinuierlich etwa eine halbe Minute lang. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 5 Minuten lang.

Dieses Rehabilitationstraining ist sehr einfach und die Bewegungen sind leicht zu erlernen. 3 bis 5 Mal Training am Tag und eine kontinuierliche Ausübung können nicht nur unsere Blutgefäße aktivieren, sondern stellen auch bei Aneurysma-Erkrankungen keine große Belastung dar. Es ist wirklich eine gute Wahl für Aneurysma-Patienten.