Welche Übungen eignen sich bei einer Vaskulitis?

Die entsprechenden Experten sagten, dass es viele Möglichkeiten gibt, Vaskulitis klinisch zu heilen, und körperliche Betätigung sei eine davon. Zur Hochrisikogruppe gehören häufig Menschen, die lange im Bett bleiben, lange stehen oder lange sitzen. Daher stellt der folgende Redakteur kurz vor, welche Übungen bei Vaskulitis geeignet sind.

Patienten mit Vaskulitis sollten Aktivitäten vermeiden, die den Druck im Bauchraum erhöhen, wie etwa Gewichtheben, Weitsprung, Sprinten und Werfen, da ihre Venenklappen beschädigt sind. Sie können jedoch Sportarten wie Schwimmen, Joggen, Radfahren und Seilspringen ausüben. Verschiedene Atemübungen können dabei helfen, den Druck im Brust- und Bauchraum zu regulieren, deshalb sollten Sie auch während der Übungen auf eine Regulierung Ihrer Atmung achten. Nach dem Training können Sie Ihre Gliedmaßen hochlegen oder eine Zentripetalmassage durchführen, um den Blutrückfluss in die Venen der unteren Gliedmaßen zu fördern. Sie können einige medizinische Übungen machen, beispielsweise ganz normal flach auf dem Rücken liegen.

1. Patienten mit Vaskulitis haben beschädigte Venenklappen und sollten daher Aktivitäten vermeiden, die den Bauchdruck erhöhen, wie z. B. Gewichtheben, Weitsprung, Sprinten und Werfen. Sie können jedoch Sportarten wie Schwimmen, Joggen und Radfahren betreiben. Beim Sport tragen Sie am besten elastische Strümpfe.

2. Patienten mit Vaskulitis können regelmäßig einige medizinische Übungen durchführen, z. B. flach auf dem Bett liegen, das betroffene Bein um 45 Grad anheben und 1 bis 2 Minuten lang in dieser Position halten oder das Bein mehrere Minuten lang gerade auf und ab heben und 2 bis 3 Mal am Tag üben, um den venösen Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen zu beschleunigen. Auch für Patienten mit Vaskulitis ist dies eine sinnvollere Übung.

3. Auch für Patienten mit Vaskulitis sind Kniebeugen eine relativ sinnvolle Übung. Einfache Kniebeugenübungen können nicht nur die Muskeln trainieren, sondern sind auch gut für die Gelenke. Es kann nicht nur Vaskulitis und Symptomen wie Wadenkrämpfen wirksam vorbeugen, sondern auch die Durchblutung fördern und die körperliche Fitness steigern.

4. Patienten mit Vaskulitis sollten darauf bestehen, viermal täglich zügig zu gehen, jeweils 15 Minuten lang, was die Symptome wirksam lindern kann. Denn beim schnellen Gehen bewegt sich der Musculus gastrocnemius stärker und ist ständig aktiv. Die Venen fungieren als Wasserpumpen und transportieren das in den Krampfadern angesammelte Blut zum Herzen. Gleichzeitig wird durch die Beschleunigung der lokalen Mikrozirkulation auch der Stoffwechsel der Krampfadern beschleunigt und die Venen können sich schneller wieder normalisieren. Legen Sie das betroffene Gliedmaß ins Bett und heben Sie es hoch, um den venösen Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen zu beschleunigen.