Richtige Übungsmethode für Patienten mit Brustzysten

Brustzysten unterscheiden sich von einigen anderen Krankheiten. Eine gute therapeutische Wirkung bei der Behandlung von Brustzysten hat entsprechende Bewegung. Denn richtiges und wissenschaftlich fundiertes Training stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch die Durchblutung der Brust, wodurch Brustzysten wirksam vorgebeugt werden kann. Nachfolgend beschreiben wir kurz die richtigen Übungsmethoden für Patientinnen mit Brustzysten.

Die Brusterweiterungsbewegung scheint einfach zu sein, aber es ist trotzdem schwierig, den Standard zu erreichen. Der Kernpunkt der Bewegung besteht darin, den Brustkorb so weit wie möglich auszudehnen. Dies kann die Blutzirkulation in der Brust beschleunigen und der Entstehung von Brustzysten vorbeugen.

Seitliche Druckmethode zur Massage der Brüste:

Heben Sie beim Massieren der rechten Brust Ihre rechte Hand und bedecken Sie Ihr rechtes Ohr mit Ihren Fingerspitzen. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Unterarm nach vorne zeigen und senkrecht zum Körper stehen. Üben Sie mit dem Handballen und der Handfläche Ihrer linken Hand Kraft aus der Brustmitte aus und drücken und schieben Sie die rechte Brust horizontal zur Achselhöhle. Verwenden Sie beim Zurückziehen die Spitzen Ihrer fünf Finger, um das Brustgewebe zurückzuholen. 20–50 Mal wiederholen. Wiederholen Sie die gleichen Schritte auf der linken Seite.

1. Schwimmen: Sowohl beim Freistilschwimmen als auch beim Rückenschwimmen kann die Muskulatur trainiert werden.

2. Wanddrücken: Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand, halten Sie eine Armlänge Abstand zur Wand, entspannen Sie Ihre Schultern, schauen Sie geradeaus, legen Sie Ihre Handflächen auf Schulterhöhe an die Wand, halten Sie Ihren Körper gerade, atmen Sie ein und drücken Sie langsam näher an die Wand, atmen Sie aus und strecken Sie langsam Ihre Arme, wiederholen Sie dies 10 Mal, erhöhen Sie die Anzahl allmählich und schließlich können Sie es 30 Mal schaffen.

3. Liegestütz: Legen Sie Ihre Handflächen aneinander und drücken Sie einen mittelgroßen Ball fest an, platzieren Sie ihn vor Ihrer Brust, zählen Sie langsam bis 8 und lassen Sie dann los. Machen Sie es mindestens 8 Mal am Tag und erhöhen Sie die Anzahl schrittweise.

4. Hantelmethode: Trainieren Sie täglich mit 2 kg schweren Hanteln. Führen Sie in der ersten Woche jede Bewegung 10–15 Mal aus und steigern Sie dann schrittweise die Anzahl der Trainingseinheiten. Bitte beachten: Erhöhen Sie die Anzahl der Trainingseinheiten, nicht das Gewicht der Hanteln.

Sport kann die Brüste von Frauen perfekter machen und Patientinnen mit Brustzysten bis zu einem gewissen Grad bei der Behandlung der Krankheit helfen. Frauen mit zu großen Zysten müssen sich jedoch für eine professionelle medikamentöse Behandlung entscheiden.