Welche Übungen sollten Patientinnen mit Brustzysten machen?

Knoten in der Brust sind ein sehr häufiges Symptom von Brustzysten. Obwohl Brustzysten eine sehr häufige Brusterkrankung sind, raten Ärzte oft dazu, auf den Lebensstil zu achten, gute Laune zu bewahren und sich ausreichend zu bewegen. Welche Art von Übungen sollten Patientinnen mit Brustzysten also machen?

Als modisches Fitnessprogramm hat Yoga eine gute Wirkung bei der Behandlung von Brustzysten. Yoga ist eine langsame, moderate Übung, die Körper und Geist regulieren kann. Es ist für Menschen jeden Niveaus und Alters geeignet. Die langsamen Bewegungen, Entspannungsübungen und Meditationsübungen des Yoga können Stress und Anspannung, Reizbarkeit und Angstzustände geistig abbauen und körperliche Müdigkeit lindern.

Berichten zufolge kann Yoga die Brüste verschönern. Beim Praktizieren von Yoga fließt das Blut im Körper freier, wodurch eine ausreichende Blutversorgung der Brüste sichergestellt, die Brustsekretion ausgeglichen, Brusterkrankungen vorgebeugt und der Effekt einer Brustvergrößerung erzielt werden kann. Beispielsweise können die Vajra-Pose, die Fülle-Pose, die Helden-Pose, die Bogen-Pose und die Lerchen-Pose die Brüste vergrößern, die Brustmuskulatur trainieren, die Elastizität der Brustmuskulatur verbessern, schlaffe Brüste korrigieren und die Brustkurve verschönern.

Der beste Zeitpunkt für eine Brustvergrößerung ist der 11., 12. und 13. Tag nach Beginn der Menstruation. Die 7 Tage vom 18. bis zum 24. Tag sind der nächstbeste Zeitraum, da die Eierstockhormone, die die Brustfülle beeinflussen, während dieser 10 Tage rund um die Uhr in gleichen Mengen ausgeschüttet werden. Dies ist auch der beste Zeitpunkt, um die Ansammlung von Brustfett anzuregen. Ergänzen Sie diese 10 Tage gezielt mit Asanas im Brust- und Beckenbereich.

Wenn Patientinnen mit Brustzysten zur Behandlung der Erkrankung Sport treiben, sollten sie gleichzeitig auf eine Ernährungsumstellung achten, um Übergewicht vorzubeugen. Essen Sie weniger frittierte Speisen, tierische Fette, Süßigkeiten und übermäßig viele stärkende Nahrungsmittel. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, essen Sie mehr Vollkornprodukte, schwarze Sojabohnen sind ausgezeichnet, essen Sie mehr Walnüsse, schwarzen Sesam, schwarzen Pilz, Champignons usw.

Sportliche Betätigung ist eine hervorragende Möglichkeit, allen Erkrankungen vorzubeugen, denn mehr Bewegung kann die Abwehrkräfte des Körpers stärken und die Entstehung von Brustzysten verringern. Allerdings sollten sich Patientinnen mit einer Brusthyperplasie im Alltag nicht überanstrengen und daher auch nicht zu viel Sport treiben. Sie sollten angemessen trainieren und ihre körperlichen Grenzen nicht überschreiten. Sie sollten einfache Übungen machen und für ausreichend Schlaf und Ruhezeiten sorgen. Sie sollten sich nicht überanstrengen, da es sonst leicht zu schweren Erkrankungen kommen kann. Bitte seien Sie aufmerksamer.