So beugen Sie einer Costochondritis vor

Im Alltag gibt es immer mehr Patienten mit Costochondritis. Dies erfordert einen Schwerpunkt auf Prävention, streng aseptisches Arbeiten und den Versuch, Schäden durch Costochondritis zu vermeiden oder zu verringern, um deren Auftreten zu verringern. Sehen wir uns an, wie man einer Costochondritis vorbeugen kann.

Bei der Costochondritis handelt es sich um eine chronische, unspezifische Entzündung im Bereich des Rippenknorpels, die auch als nicht-eitrige Costochondritis oder Rippenknorpelhyperplasie bezeichnet wird. Die Ursache der Krankheit ist unbekannt, man geht jedoch allgemein davon aus, dass sie mit einer Überanstrengung oder einem Trauma zusammenhängt. Es tritt auf, wenn Menschen schwere Gegenstände tragen, sich heftig verdrehen oder ihre Brust eingeengt wird, was zu einer akuten Schädigung des Knorpels des Rippengelenks führt. oder aufgrund chronischer Überlastung oder einer Virusinfektion durch Erkältungen, die zu Ödemen und Verdickungen des Knorpels an der Oberfläche des kostochondralen Gelenks und einer sterilen Entzündungsreaktion führt.

Vorbeugung von Costochondritis

1. Öffnen Sie häufig die Fenster, um die Raumluft frisch zu halten, treiben Sie mehr Sport und stärken Sie Ihre Widerstandskraft. Wenn das Wetter kühler wird, vermeiden Sie eine Erkältung.

2. Warm halten und Erkältungen vorbeugen. Um einer Erkältung vorzubeugen, sollten Sie Ihre Kleidung nicht sofort ausziehen, wenn Sie schwitzen.

3. Tragen Sie weiche, trockene Kleidung und vermeiden Sie Feuchtigkeit.

4. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe und vermeiden Sie Überarbeitung.

5. Achten Sie bei der Arbeit auf ein verbessertes Schutzbewusstsein, heben Sie schwere Gegenstände in der richtigen Haltung, wenden Sie keine übermäßige Kraft an und achten Sie auf Schäden an Brustbein- und Rippenknorpel sowie Bändern.

6. Essen Sie mehr Gemüse und Obst sowie immunstärkende Nahrungsmittel wie Milch, Eier, Fisch usw. Vermeiden Sie scharfe Speisen wie Chilischoten und Nahrungsmittel mit viel tierischem Fett. Um einer Costochondritis vorzubeugen, hören Sie mit dem Rauchen auf und trinken Sie keinen starken Alkohol.

7. Entwickeln Sie gute persönliche Hygienegewohnheiten. Dazu gehören ausreichend Schlaf, nahrhaftes Essen, mehr Bewegung und häufiges Händewaschen. Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife.