So führen Sie Fitnessübungen für Patienten mit Analpolypen durch

Wie führen Patienten mit Analpolypen Fitnessübungen durch? Tatsächlich ist es, wenn es um Fitnessübungen geht, ziemlich speziell. Zu den geeigneten Fitnessmethoden zählen Gehen, Joggen, Schwimmen, Tanzen, Ballspiele usw. Patienten mit Analpolypen können dies je nach ihrer tatsächlichen Situation entscheiden. Lassen Sie uns unten einen genaueren Blick darauf werfen.

Es gibt viele verschiedene Übungsmethoden für Patienten mit Analpolypen und der Inhalt ist sehr umfangreich. Die Auswahl sollte auf umfassenden Überlegungen zum Alter, zur körperlichen Stärke, zum wirtschaftlichen Status, zu den Umweltbedingungen usw. jeder Person beruhen. Sie ist von Person zu Person unterschiedlich und kann nicht gleich sein, geschweige denn erzwungen. Wie Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Fünf Tierübungen, Ba Duan Jin usw. Dies sind traditionelle chinesische Fitnesstechniken. Wenn Sie sie beharrlich praktizieren, werden Sie davon profitieren. Allerdings ist es relativ kompliziert und stellt strenge Anforderungen. Es dauert lange, die damit verbundenen Geheimnisse zu verstehen und zu schätzen.

Lassen Sie uns im Detail über Tai Chi als Fitnessübung für Analpolypen sprechen:

Tai Chi ist eine Gesundheitsübung mit starken nationalen Merkmalen in meinem Land und ist im Ausland als traditionelle chinesische Gymnastik bekannt. Es zeichnet sich durch flexible, stabile, runde und langsame Bewegungen aus und eignet sich sehr gut für Patienten mit Analpolypen und gebrechliche Menschen. Beim Üben von Tai Chi werden alle Muskeln im Körper entspannt, einschließlich der Arme, Handgelenke, Schultern, des Rückens und des Bauches. Sanfte Bewegungen können zu einem Gefühl der Entspannung und des Glücks führen und so der Großhirnrinde eine ruhige Erholung ermöglichen. Da jede Bewegung des Tai Chi vom Geist geleitet wird, sollte man während der Übungen ruhig und konzentriert sein, um die Erregungs- und Hemmungsprozesse des Nervensystems wirksam regulieren zu können. Daher hilft es bei der Behandlung von Patienten mit Neurasthenie. Darüber hinaus kann die Muskelentspannung reflexartig eine Gefäßerweiterung bewirken und dadurch den Blutdruck senken. Daher ist das Üben von Tai Chi auch für die Behandlung von Patienten mit Bluthochdruck von Vorteil. Tai Chi ist ein Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen und Gelenke des menschlichen Körpers beansprucht werden können. Daher trägt es dazu bei, die Gelenke flexibler zu machen, die Elastizität der Bänder in verschiedenen Gelenken zu verbessern, die Muskelspannung zu steigern und hat eine gute therapeutische Wirkung bei Patienten mit Gelenkerkrankungen. Beim Üben von Tai Chi ist die Atmung gleichmäßig, tief und lang. Da sich jede Bewegung auf die Taille konzentriert, bewegt sich die Taille häufiger, was die Blutzirkulation in der Bauchhöhle verbessern, Blutstauungen beseitigen, die Magen-Darm-Motilität fördern und bei Patienten mit Erkrankungen des Verdauungstrakts eine wirksame Rolle spielen kann.

Experten-Erinnerung:

Tai Chi fördert die Durchblutung, auch des Analkanals, und beugt lokalen Blutstauungen vor, sodass es sich positiv auf die Vorbeugung und Behandlung von Analpolypen auswirkt.

Notiz:

Patienten mit Analpolypen sollten sich sanft bewegen und natürlich atmen. Wenn Sie zum ersten Mal Tai Chi üben, sollten Sie ganz natürlich atmen. Halten Sie nicht den Atem an und schnappen Sie nicht nach Luft. Nachdem Sie die Bewegungen geübt haben, sollten Sie auf die Gleichmäßigkeit Ihrer Atmung und Ihres Bewegungsrhythmus achten: beim Aufstehen einatmen und beim Fallen ausatmen, beim Öffnen des Mundes einatmen und beim Schließen des Mundes ausatmen. Bei der Bauchatmung sollte es gleichmäßig, tief, offen und natürlich sein.

Der Körper ist entspannt und Bewegung und Ruhe sind koordiniert. Beim Üben von Tai Chi müssen Sie den Einsatz roher Gewalt oder Stärke vermeiden. Sie müssen Ihren ganzen Körper entspannen, insbesondere Ihre Taille und Ihren Bauch. Auch die Brustmuskulatur sollte entspannt sein und die Brust nicht steif herausstrecken.

Form und Absicht werden vereint und die Kraft ist im Inneren gespeichert. „Xing“ bezieht sich auf die Aktion; „Yi“ bezieht sich auf die Idee. Die sogenannte Einheit von Form und Bedeutung bedeutet, die Bewegungen mit dem Geist zu leiten, das Bild der Bewegungen von Anfang bis Ende zu meditieren und Denken und Handeln zu einem natürlichen Rhythmus zu verschmelzen. Während des gesamten Übungsprozesses sollte die Kraft im Inneren bleiben und nicht nach außen getragen werden, und Sie sollten nie versuchen, zu viel Kraft anzuwenden.

Tipps: Im Allgemeinen ist der Übungsaufwand beim Üben von Tai Chi nicht groß, insbesondere beim Üben von vereinfachtem Tai Chi. Allerdings sind die verschiedenen Bewegungen des Tai Chi von Anfang bis Ende kohärent, kontinuierlich und miteinander verbunden, was ein hohes Maß an Koordination und Gleichgewicht erfordert. Daher kann der Übungsumfang beim regelmäßigen Tai Chi-Training groß oder klein sein und es ist für Männer und Frauen, Jung und Alt, Starke und Schwache geeignet. Geschwächte Patienten mit Hämorrhoiden können die Haltungen beim Üben höher ausführen oder einfach vereinfachtes Tai Chi praktizieren. Wer körperlich gut aufgestellt ist, kann die Stellungen auch tiefer ausführen, so dass der Übungsumfang relativ größer ist.