Können Patienten mit Analpolypen Sport treiben?

Können Patienten mit Analpolypen Sport treiben? Analpolypen sind eine häufige Erkrankung des Anorektaltrakts. Neben herkömmlichen Behandlungen kann auch tägliche, angemessene körperliche Bewegung die Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit fördern. Die unten aufgeführten Übungsmethoden von Patienten mit Analpolypen sollen Freunden mit Analpolypen hilfreich sein.

Anallifting-Übung: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper auf natürliche Weise, spannen Sie Gesäß und Oberschenkel sanft an, atmen Sie ein und lecken Sie dann mit der Zunge den oberen Gaumen, während Sie den Anus langsam nach oben heben, als würden Sie den Stuhlgang zurückhalten. Atmen Sie nach dem Anheben Ihres Anus natürlich aus und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Trainieren Sie zweimal täglich, morgens und abends, jeweils etwa 10-mal.

Beckenhebeübung: Rückenlage mit angewinkelten Knien, Fersen nah ans Gesäß, Hände unter den Kopf legen, Fußsohlen und Schultern als Stütze nutzen, Becken anheben, gleichzeitig After einziehen und beim Entspannen Becken langsam wieder absenken. Wenn Sie die Übung beherrschen, koordinieren Sie sich auf natürliche Weise mit dem Atemrhythmus: Atmen Sie ein, wenn Sie Ihren Anus anheben, und atmen Sie aus, wenn Sie sich entspannen. Machen Sie dies 1 bis 3 Mal am Tag, jeweils etwa 20 Mal.

Überkreuzte Sit-ups: Überkreuzen Sie die Beine, setzen Sie sich natürlich hin, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, stehen Sie dann auf, während Sie die überkreuzte Haltung beibehalten, während Sie Ihre Hüften und Beine zusammenziehen, Ihren Anus anspannen und Ihren ganzen Körper entspannen, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Machen Sie das etwa 20 Mal am Tag.

Übung zum Heben des Körperschwerpunkts: Beine zusammenstellen, Arme seitlich über den Kopf heben, gleichzeitig Fersen anheben, tief einatmen, Arme natürlich vor dem Körper fallen lassen, Fersen langsam fallen lassen, tief einatmen und dies etwa 6 bis 8 Mal täglich durchführen.

Krabbelübung: Krabbelaktivitäten, bei denen man morgens und abends wie Tiere 50 Meter krabbelt, aufgeteilt in 10 Mal, wobei jedes Mal 5 Meter gekrabbelt werden, können die Durchblutung fördern und sind hilfreich bei Hämorrhoidenblutungen.

Hinkendes Gehen: Lernen Sie die Gehhaltung eines Lahmen, das Treppensteigen und -steigen und stärken Sie den Musculus levator ani. Machen Sie es zweimal täglich, jeweils etwa 10 bis 15 Minuten lang, und Sie werden in etwa drei Monaten deutliche Ergebnisse sehen.

Durch das Verständnis der oben genannten Übungsmethoden hat jeder ein detailliertes Verständnis für die Frage, ob Patienten mit Analpolypen trainieren können. Tatsächlich können für Patienten mit Analpolypen geeignete Übungsmethoden hilfreich sein, solange sie diese in der unterstützenden Behandlung anwenden können.