So verhindern Sie Brustknoten durch Lebensgewohnheiten

Manchmal hängt das Auftreten einer Krankheit mit uns selbst zusammen. Beispielsweise hängen Brustknoten eng mit den Lebensgewohnheiten zusammen. Wie können wir also durch unsere Lebensgewohnheiten Brustknoten vorbeugen? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

1. Behalten Sie gute Laune

Wenn Sie gut gelaunt sind, wird der normale Eisprung der Eierstöcke nicht durch schlechte Emotionen behindert, die Progesteronsekretion nimmt nicht ab, die Brust wächst aufgrund der einseitigen Stimulation durch Östrogen nicht und die bereits gewachsene Brust erholt sich unter der Obhut von Progesteron allmählich.

2. Regelmäßiger Schlaf

Regelmäßiger Schlaf ist nicht nur positiv für das endokrine Gleichgewicht, sondern bietet auch ein gutes Umfeld für die verschiedenen Hormone im Körper, damit diese ihre gesunde Wirkung auf ausgewogene Weise entfalten können. Gemeinsam ist man stark und durch das Zusammenwirken verschiedener Hormone können Brustknoten auf natürliche Weise besiegt werden.

3. Regulieren Sie die Menstruation

Klinisch wurde festgestellt, dass Frauen mit unregelmäßigem Menstruationszyklus anfälliger für Brusthyperplasie sind als andere. Durch die Regulierung des Hormonhaushalts und der Menstruation können Brustknoten auch verhindert und behandelt werden.

4. Fettarme, ballaststoffreiche Ernährung

Befolgen Sie die Ernährungsprinzipien „fettarm, ballaststoffreich“, essen Sie mehr Vollkornprodukte, Bohnen und Gemüse, steigern Sie die Stoffwechselprozesse des Körpers und reduzieren Sie negative Stimulationen der Brust. Kontrollieren Sie außerdem die Aufnahme von tierischem Eiweiß, um einen übermäßigen Östrogenspiegel zu vermeiden, der zu Brustknoten führen kann.

5. Ergänzen Sie Vitamine und Mineralien

Wenn dem menschlichen Körper B-Vitamine, Vitamin C oder Mineralien wie Kalzium und Magnesium fehlen, wird die Synthese von Prostaglandin E beeinträchtigt und es kommt bei übermäßiger Stimulation durch andere Hormone zur Bildung oder Verschlimmerung von Brustknoten in der Brust.

6. Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangerschaft und Stillzeit sind gute Möglichkeiten, Brustknoten vorzubeugen. Eine ausreichende Progesteronsekretion kann die Brustdrüsen wirksam schützen und reparieren. Durch das Stillen können sich die Brustdrüsen vollständig entwickeln und nach dem Abstillen gut zurückbilden, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Brustknoten verringert wird.

Ich glaube, dass Freundinnen durch die obige Einführung ein allgemeines Verständnis dafür bekommen, welche Lebensgewohnheiten Brustknoten vorbeugen können. Experten weisen Freundinnen darauf hin, dass sie, wenn sie mehr wissen möchten, gerne einen Online-Brustexperten konsultieren können, der ihnen genaue Antworten geben kann.