Vergleich der drei wichtigsten Methoden zur Vaginalstraffung

Welche Methoden gibt es zur Vaginalstraffung? Für Frauen mit schlaffer Vagina, die die Qualität ihres Sexuallebens verbessern möchten, ist die Vaginalstraffung die am häufigsten verwendete Methode. Es gibt jedoch viele verschiedene Methoden zur Vaginalstraffung. Welche ist die beste? Das Popular Health Network stellt drei Methoden zur Vaginalstraffung vor.

Liegende Übung

Legen Sie sich auf den Rücken, stützen Sie Ihr Gesäß auf die Bettkante und strecken Sie Ihre Beine gerade in die Luft, ohne den Boden zu berühren. Halten Sie sich mit beiden Händen an der Bettkante fest, um nicht auszurutschen. Halten Sie die Beine zusammen und heben Sie sie langsam in Richtung Oberkörper, wobei Sie die Knie gestreckt halten. Wenn Ihre Beine über Ihrem Oberkörper angehoben sind, halten Sie Ihre Beine mit den Händen fest und ziehen Sie sie in Richtung Bauch, wobei Sie Ihre Knie gerade halten. Senken Sie dann Ihre Beine langsam wieder in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie dies das ganze Jahr über sechsmal täglich.

Vertikale Übung

Stellen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen hin, spannen Sie die Gesäßmuskeln auf beiden Seiten an, um sie zusammenzupressen, bringen Sie die Oberschenkel zusammen, drehen Sie die Knie nach außen und spannen Sie dann den Schließmuskel an, um die Vagina nach oben zu bewegen. Durch geduldiges Training können Sie lernen, zwischen Kontraktion und Entspannung der Vaginal- und Analschließmuskeln zu unterscheiden, die Entspannung der Vagina zu verbessern und die Kontraktionsfunktion der Vagina zu steigern. Sie können dann die Kontraktions- und Entspannungsfähigkeit beim Geschlechtsverkehr beherrschen und Ihr Sexualleben harmonisch und befriedigend gestalten. Machen Sie es jeden Tag 15 Minuten lang.

Übung zur Straffung des Schließmuskels

Jedes Mal, wenn Sie zum Urinieren auf die Toilette gehen, ziehen Sie Ihre Vagina zusammen, um den Urinfluss zu stoppen. Urinieren Sie nach etwa 2 Minuten und ziehen Sie dann erneut zusammen. Die Dauer Ihres Durchhaltevermögens hängt von der Dauer Ihres Trainings ab. Wenn Sie zwei Monate lang weiter üben, werden Sie meiner Meinung nach viel erreichen.

Die Wahl der richtigen Methode zur Vaginalstraffung ist eine Möglichkeit, die Lebensqualität von Paaren zu verbessern, sodass eine Vaginalstraffung zu einer Notwendigkeit wird. Für ältere Frauen ist eine Vaginalerweiterung ein großer Schreck, daher sind einige Methoden zur Vaginalstraffung erforderlich, um ein harmonisches Sexualleben zu ermöglichen.