Drei Schritte zur Vorbeugung innerer Hämorrhoiden

Ich glaube, viele Leute haben das erlebt. Obwohl innere Hämorrhoiden die Lebenserwartung nicht beeinträchtigen, sind sie äußerst schmerzhaft und beeinträchtigen die Arbeit, das Studium und das Leben des Patienten erheblich. Viele Menschen wissen, dass bei vielen Krankheiten Vorbeugen besser ist als Heilen. Wie kann man inneren Hämorrhoiden vorbeugen? Informieren Sie sich über die drei Schritte zur Vorbeugung innerer Hämorrhoiden.

Es gibt viele Ursachen für innere Hämorrhoiden, wie zum Beispiel falsche Ernährung, abnormaler Stuhlgang, unregelmäßiger Lebensstil, langes Sitzen oder Stehen usw. Experten sagen, dass auf der Grundlage der klinischen Analyse der Ursachen für innere Hämorrhoiden auch mangelndes Training der Analfunktion ein wichtiger Faktor ist, der eine Behandlung auslöst. Hier sind einige Methoden zum Training der Analfunktion. Diese drei Methoden können das Auftreten innerer Hämorrhoiden wirksam verhindern.

Trainingsmethode für die Analfunktion 1. Übung zur Analkontraktion: Nehmen Sie sich vor, während und nach dem Stuhlgang etwa 5 Minuten Zeit, um den Analschließmuskel aktiv anzuspannen und zu entspannen, wodurch die lokale Durchblutung verbessert und die Leistungsfähigkeit des Analschließmuskels gesteigert werden kann.

Analfunktionstraining Methode 2: Analbewegungstraining: Der Patient spannt den Anus für 5 Sekunden an und entspannt ihn anschließend für 5 Sekunden. Dies wird 3 bis 5 Mal täglich 5 Minuten lang fortgesetzt. Dies kann die lokale Durchblutung fördern, lokale Analschmerzen nach Operationen lindern und den Stuhlgang reibungsloser gestalten.

Die dritte Methode des Analfunktionstrainings ist die Ani-Lifting-Übung: 1 bis 2 Mal täglich den Anus für jeweils 30 Sekunden bewusst nach oben ziehen. Seine Funktion besteht darin, Blutstauungen zu beseitigen, den Analschließmuskel zu trainieren und die Lebensenergie zu steigern. Wenn Sie etwa 100 Tage lang durchhalten, kann dies im Allgemeinen das Wiederauftreten von Hämorrhoiden verhindern.

Darüber hinaus möchten wir alle daran erinnern, dass zur wirksamen Vorbeugung von inneren Hämorrhoiden die Ernährung im Alltag leicht sein und weniger fettige oder geräucherte und frittierte Lebensmittel enthalten sollte. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Vollkorn und Naturreis, Gemüse und Obst. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel können die Darmtätigkeit anregen, den Stuhl weicher machen und verhindern, dass er sich ansammelt und die Venen zusammendrückt. Sollten Sie Beschwerden verspüren, sollten Sie sich rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung in ein normales Krankenhaus begeben. Verzögern Sie die Behandlung nicht und verursachen Sie dadurch größere Probleme.