Kann ich nach der Heilung meiner Nebenbrust Sport treiben?

Kann ich nach der Heilung der Nebenbrust Sport treiben? Obwohl es sich bei der Brustvergrößerung um einen kleinen Eingriff handelt, ist nach der Entfernung eine gewisse Zeit für die körperliche Betätigung erforderlich. Im Allgemeinen können Sie einen Monat nach der Operation nur moderate körperliche Betätigung ausüben. Machen Sie keine anstrengenden Übungen. Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Erklärung.

„Sanfte“ Übungen sind besonders vorteilhaft für das Immunsystem und umfassen: Reisen, Joggen, Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Aerobic, Wassergymnastik und die Nutzung von Heimfitnessgeräten. Schwimmen ist für Patienten besonders vorteilhaft, da dabei der ganze Körper trainiert wird, insbesondere Brustschwimmen, was sich besonders positiv auf den Operationsbereich auswirkt.

Auch körperliche Betätigung kann Muskelkrämpfe lindern. Achten Sie beim Training auf gleichmäßige und kontinuierliche Bewegungen. Auch Wassergymnastik kann hilfreich sein, da das Wasser für Auftrieb und Widerstand sorgt und so Ihre Flexibilität und Kraft verbessert. Allerdings sollten Patientinnen, die sich einer akzessorischen Brustoperation unterzogen haben, auf die Vorbeugung von Infektionen achten und entsprechende Übungen am besten unter ärztlicher Anleitung durchführen.

Egal, welche Art von Übung Sie machen, Sie sollten es zu Beginn des Trainings nicht übertreiben. Sie sollten Ihre Trainingszeit langsam und schrittweise steigern. Wenn Sie zu wenig trainieren, kann es sein, dass Sie nicht den gewünschten Trainingseffekt erzielen. Wenn Sie zu viel trainieren, wird Ihr Körper überlastet und angespannt, was zu Muskel- und Sehnenschmerzen und anderen Problemen führen kann. Zu Beginn empfiehlt es sich, die Dauer auf 10 bis 20 Minuten zu beschränken und sie dann auf 30 bis 45 Minuten auszudehnen.

Wenn Sie neu in einer bestimmten Sportart sind, sollten Sie in den ersten Wochen ein sogenanntes Intervalltraining durchführen, d. h. eine Zeit lang trainieren und sich dann einige Minuten ausruhen. Trainieren Sie zu Beginn nicht mehr als dreimal pro Woche. Über mehrere Wochen hinweg können Sie täglich trainieren, wenn Sie Lust und Zeit haben.

Achten Sie auf Ihre Ernährung, pflegen Sie gute Essgewohnheiten, ernähren Sie sich ausgewogen, seien Sie nicht wählerisch beim Essen, essen Sie mehr Gemüse und Obst und verhindern und kontrollieren Sie das Auftreten von Nebenbrüsten beim Abnehmen. Freundinnen, egal ob Sie eine größere Brust haben oder nicht, es wird empfohlen, dass Sie BHs tragen, die zu Ihrer Brustform passen. Die Tragedauer sollte nicht zu lang sein und der BH sollte korrekt sitzen. Mädchen mit zusätzlichen Brüsten sollten es vermeiden, ihre zusätzlichen Brüste einzuklemmen.